用賀一覧

オーバーワークに注意!

オーバーワークに注意!


こんにちは!弦巻4丁目店です☺️ 今回はオーバーワークについてご説明します! まずはじめに「オーバーワーク」とは過度な運動(トレーニング)を実施した場合に筋肉の回復が間に合わず身体にとってマイナスな影響を及ぼす状況です。…

高強度トレーニついて

高強度トレーニついて


こんにちは、センター南店です。 今回は高強度トレーニングの1つである「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」のご紹介となります。 ⭐︎ジャーマン・ボリューム・トレーニングの基本的なやり方 1.マックス重量(1回がギリギリ…

ビタミンCで免疫改善、疲労回復を!!

ビタミンCで免疫改善、疲労回復を!!


こんにちは、弦巻4丁目店でございます。 本日はビタミンCについてお話しいたします。 ビタミンCといえばビタミンの中でも一番身近なものですね! 飲料からタブレットまで街中に溢れています。 このビタミンCですが、血中の濃度が…

体内水分量とダイエットの関係性

体内水分量とダイエットの関係性


こんにちは。三宿店です。 本日は体内水分量とダイエットの関係性についてです。 夏に向けて食事制限されている方多いと思いますが、特に糖質制限を 行うと体内の体水分量が減っていきます。 理由は、糖質1グラムを摂取すると約3グ…

GW明けに陥りやすい◯◯

GW明けに陥りやすい◯◯


こんにちは、センター南店です。 みなさま、今年のゴールデンウィークはどのようにお過ごしされましたか。 毎年ゴールデンウイーク明けに体調を崩したり、前向きな気持ちになれなかったりする人が多くいらっしゃいます。 いわゆる「五…

熱中症について

熱中症について


こんにちは!弦巻3丁目店です! 最近は暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね! これから夏に向けて気温が上がっていきますが、そんな今の時期に気をつけていただきたいのが熱中症です。ご存知の方も多いと思いますが熱中症と…

免疫向上にビタミンD

免疫向上にビタミンD


こんにちは。三宿店です。 本日はビタミンDについてです。 ビタミンDはカルシウムの吸収促進、骨の成長促進、カルシウム濃度調整など、 健康な骨を維持するために欠かせない脂溶性ビタミンです。 しかし、実は、ビタミンDには免疫…

広背筋について

広背筋について


こんにちは。弦巻三丁目店です! みなさんは筋トレの最中トレーニングしている筋肉をしっかり意識できていますか? 意識できているかいないかで筋トレの効果は大きく変わってきます。しかし筋肉に関しての知識を知らないままで意識しよ…

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