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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

疲労回復一覧

効果的にトレーニング!!

効果的にトレーニング!!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 天気が不安定な日が続いています。 気温も急激に変化し体調を崩してはいませんか? 今回は前回の「トレーニングの3原理」に続いて「トレーニングの5原則」について、ご紹介致します。…

トレーニングを行う時間

トレーニングを行う時間


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今回はトレーニングを行う時間についてのお話です。 理想的なのは、午後昼過ぎです。 人間の体温は朝よりも昼の方が高いため、力の発揮が良くなることとケガのリスクも減ります。 逆に…

ビタミンB群、足りてますか?

ビタミンB群、足りてますか?


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は、ビタミンB群について述べます! 抗酸化作用のあるビタミンCについては、皆様もちらほら耳にするかと思います。 ビタミンB群もビタミンCと同じくらい…

悪天候のときは…

悪天候のときは…


こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 今年も9月の半ばに差し掛かり今週から気温も落ち着くようです。 少しづつ秋の気候になりつつありますが、台風情報が連日続き悪天候な日が…

理想的な減量幅とは。

理想的な減量幅とは。


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです 近頃会員様より、ダイエットについて良くご質問をいただきます。 その中でも多いのが、「どれくらいのペースで体重を落とすのがいいのか」、と…

睡眠不足と肥満の関係

睡眠不足と肥満の関係


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 9月になり、夜は少しだけ気温が下がってきましたね! 苦しい暑さのあるときよりは、睡眠の質も上がってきたのではないでしょうか? 今回は睡眠と肥満の関係につ…

免疫力を高めるには?

免疫力を高めるには?


皆様、こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ数日は暑さが少し和らいできましたね。 ただ、またいつ暑くなるかわからないので、体調には気をつけてくださいね。 そして、その体調ですが『免疫力』…

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