たまプラーザ一覧
筋トレによる消費カロリーってどれくらい？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ ボディメイクやダイエットをされている方から、「筋トレによる消費カロリーってどれくらいですか？」というご質問をいただきます。 トレーニングによる消費カロ…
動物性タンパク質だけでなく植物性タンパク質を！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク質と聞くとどうしても肉や魚といった動物性タンパク質をイメージしがちですが、植物性タンパク質といって野菜や穀物の中にも多く含まれております。 ま…
短時間でも効率よくトレーニング！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 近頃在宅ワークが普及し、お昼の休憩時間を利用しトレーニングにお越しいただく方が多くなり、短時間でしっかりとトレーニングできる方法はないかとの質問をよく…
筋肉を残しながらダイエットを！
こんばんは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ まだまだ在宅ワークなどの方も多いかと思いますが、トレーニングの調子はいかがでしょうか？ コロナウイルスで運動不足になった方や、好きな物をたくさん食べて…
寝苦しい夜でも快適な睡眠を！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 8月に入り、半月が経過しましたが、連日の暑さで寝苦しい夜が続いていますね。 初夏の日照時間が長くなるにつれ睡眠時間も短くなり、一年の中でも7月、8月に…
暑い夏こそ『入浴』を！
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 暑い日が続きお風呂の時間はシャワーで短く済ませてしまう、という方も多いのではないでしょうか。 冷房や外気の暑さなどで疲れてしまった身…
夏野菜と運動で夏の疲労対策を！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 長かった梅雨も少しづつ終わりを迎え、気温も上昇してきましたね。 これからの季節、急な気温上昇で夏バテや脱水、熱中症が起こりやすい季節になります！ それ…
