ジム一覧
観葉植物とトレーニングの関係性
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は T.I.S ジム各店舗に置かれている観葉植物に注目してトレーニングへのメリットについてご紹介致します！ 観葉植物をトレーニング環境に置くメリットとは？ ①空気を常に綺麗に保つ 植…
トレーニングギアについて
こんにちは、センター南店です！ 今回はトレーニングギアについてご紹介いたします。 はじめに、トレーニングギアには、『怪我を防ぐ』『無駄な力を使わないようにする』などの目的があります。 １・パワーベルト パワーベルトは高重…
Time Under Tensionとは
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は、Time Under Tension略してTUTについてご紹介いたします！ TUTは、『筋肉が緊張している継続時間』です。例えば1回に2秒かけて10回行ったのならTUTは20秒と…
酸素カプセルって効果あるの？
こんにちは、弦巻4丁目店です。 寒い日が続きますが皆様如何お過ごしでしょうか？ 暖かい室内から寒い屋外に出たり入ったりを繰り返すと寒暖差で身体が疲れますよね？ 本日は疲労回復に効果的といれている酸素カプセルについてお話い…
効率よく運動効果を‼︎
こんにちは、三宿店です。 本日はサプリメントEAAについてご紹介いたします。 EAAとは必須アミノ酸のことを指します。 必須アミノ酸は全部で9種類あります。 (イソロイシン、ロイシン、バリン、リジン、メチオニオン、フェニ…
ブレンダーボールの正体
こんにちは、二子玉川店です。 トレーニング後の補給でプロテインの飲む際に欠かせないアイテムでもあるのがプロテインシェイカーです。 プロテインシェイカーを購入した際に付属としてステンレスのバネのようなものがありますが これ…
胸郭の可動性を上げて動きやすい身体を！
こんにちは、センター南店です。 私たちが生活する上で様々な動作のうちの１つを担っているのが背骨になりますが、その中でも重要な”胸郭”について今回ご紹介致します。 胸郭とは、大まかに背骨の中でも胸の後ろから腰にかけての胸椎…
