ストレッチ一覧
神経系の疲労 気にしたことありますか？
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日のブログは「トレーニングにおける筋疲労」についてです。 筋疲労とは一定の張力、あるいはパワーを発揮し続けられなくなる現象を指しており、筋トレでいうと重りが上がらなくなる状態をいいます…
寒い朝にはラジオ体操を！
こんにちは！ 弦巻三丁目店です。最近では本格的に寒くなり朝起きるのがしんどい季節になってきましたね。 朝起きたばかりでは体が固まっていることが多く、腰痛などの怪我に繋がるため朝起きた後にストレッチなど軽く運動することがお…
シャワーだけで済ませてませんか？
こんにちは、二子玉川店です。 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【入浴で得られるメリット】 入浴すると体温が上がり、代謝が高まります。 代謝が高まると身体の中に日頃から溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出…
筋トレとストレッチの関係性
こんにちは。 三宿店です。 12月に入りいよいよ寒さも本格的になりました。 体が動きにくにくくなるこの時期はストレッチが重要になってくると同時に怪我の予防にもつながります。 そこで本日はストレッチと筋トレの関係性について…
秋～冬は代謝が1番上がる時期
こんにちは、二子玉川店です。 本日は代謝についてご紹介したいと思います。 冬になると「寒さで脂肪を蓄えて減らない気がする」「代謝が落ちるから太りやすい」と感じることはありませんか？ 実は1年で1番代謝が上がる季節は秋～冬…
KANA選手
次戦情報
こんにちは、二子玉川です。 T.I.S キックボクシングアドバイザーのKANA選手の次戦のご案内です。 12月3日(土)エディオンアリーナ大阪 K-1 WORLD GP JAPAN KANA(三軒茶屋シルバーウルフ) v…
スイーツを食べるならプリンがおすすめ
こんにちは、二子玉川店です。 普段食事を気にしている人も甘いお菓子を食べたくなる時があると思いますがカロリーなど気になると思います。 本日はどうしても甘いものを食べたいという方におすすめのプリンについてご紹介したいお思い…
