セミパーソナル一覧
疲れたらビタミンBを摂ってみよう
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近疲れが取れないと悩んでいる方いませんか？ もしかしたらビタミンB群が足りていないかもしれません。 ビタミンB群とはビタミンB1、B2、B6など８種類…
足裏を鍛えるメリット
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は足裏を鍛えるメリットをご紹介します。 あまり意識することのない足の裏ですが実はとても重要なんです！！！ 足は26個の骨で構成され足の裏には10個の筋肉がついて…
トレーニング後の免疫力
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒さもだんだんと深まっていき体調を崩しやすい季節です。 今年は特にコロナと、これから流行り始めるインフルエンザが注意ですね。 トレ…
トレーニングは変化させる事も重要
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 本日はトレーニングのマンネリ化を防ぎ効果的に結果を出す為のお話です！ トレーニングの効果はストレスに対する適応によって得られます。 ストレスを適度に与える事でそれに応じて体は…
トレーニングのパフォーマンスをよくする物質
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はトレーニングの時に摂取しておくとトレーニングの パフォーマンスをよくする物質を四つご紹介致します。 まず一つ目はカフェインです。カフェインには中枢…
筋トレとストレス解消効果
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は、トレーニングとストレス解消についてご紹介します。 筋トレを行うことで、筋肉が強く活動した後、より弛緩するという効果が得られます。 また、交感神経が…
プロテインを有効活用していきましょう！
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はプロテインについて書いていきます！ みなさまはプロテインは飲んでいますでしょうか？ よくある間違いに「プロテインは太る」「プ…
寒くなってきました。。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日から11月がスタートしました(^^) 肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。 本日は寒い時のトレーニング、運動につい…
