弦巻一覧
よく耳にする腹圧とは？
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、前回お話しをさせて頂きました腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えしていきます。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨…
女性会員様のトレーニング成果
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 下記写真の方は来月にボディメイクの大会に出場される女性会員様で、 TIS以外にもパーソナルトレーニングと別のフィットネスジムを掛け持ちしてトレーニングをさ…
【スーパーで買えるボディメイクご飯】
こんにちは😃 弦巻4丁目店です‼️ 本日はわたくし（寺島）のスーパーで買えるボディメイクご飯をご紹介いたします😊 メニューは、『白米』『鶏胸肉のハニーマスタード』『若鶏のレバー焼』『温泉卵』です⭐️ 鶏胸肉は高タンパク・…
プロテイン後のパイナップル
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はプロテインの吸収を良くしてくれるパイナップルについてです。 身体は栄養素を吸収するために酵素を働かせて吸収に適した形に分解します。 タンパク質の場合…
トレーニング前の食事
こんにちは！UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はトレーニングを行う前の食事の摂り方についてお話ししていこうと思います！ これからトレーニングを行うということから、体内には体を…
