ボディメイク一覧
【ダイエット】有酸素運動って本当に必要？
こんにちは、センター南店です。 本日はダイエットにおいての命題とも言える「有酸素運動の必要性」についてのお話をしていきたいと思います。 実際に当ジムでも多く頂戴するこのお話ですが、なぜ有酸素運動がダイエットに効果的と言わ…
相反神経支配とスーパーセット
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日の内容は相反神経支配とスーパーセットについてです。 2つのエクササイズを連続して行う方法をスーパーセットと呼ばれています。 スーパーセットを行う事で時間短縮や心肺機能を高める事が期待…
フリーウェイトとマシンの違い
こんにちは、二子玉川店です。 本日はフリーウェイトとマシンの違いについてご紹介したいと思います。 フリーウェイトとはダンベルやバーベルなどを使用したトレーニングを呼びます。 【フリーウェイトの特徴】 ダンベルやバーベルを…
【睡眠】睡眠の質チェックリスト
こんにちは、センター南店です。 運動・食事とともに生活習慣を形成する上で欠かせないものが「睡眠」です。「睡眠」の質は運動のパフォーマンスもさることながら、日常生活において仕事のパフォーマンスの向上にもつながります。本日は…
女性がムキムキになりずらい理由
こんにちは、弦巻4丁目店です！ 今回は、よく女性の会員様からご質問がある『そんなに筋トレしたらムキムキになってしまわないですか？それはちょっと…』の疑問にお答えします！ ズバリ！女性が筋トレしてもそう簡単にムキムキになん…
