ボディメイク一覧
ジョイントバイジョイントとは
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日はジョイントバイジョイントについてご紹介していきます。 普段のコリや痛みを解消するためには、身体の原理原則を知る所からスタートする事がポイントになります。 人体の関節にはスタビリ…
良好な姿勢「ゼロポジション」とは？？！
こんにちは、三宿店です！ それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的は違いますが、みなさま共通して『正しい姿勢』が大切になってきます。 例えばスポーツのパフォーマンス向上の方には筋出力を上げたり怪我の予防の為…
筋トレ中に起こりやすい怪我 オーバーユースとは
こんにちは二子玉川店です。 本日は筋トレ中に起こりやすい怪我の一つであるオーバーユースについてご紹介します。 オーバーユースとは・・・捻挫や肉離れのように急性の痛みではなく、同じ動作を繰り返すことで筋肉や関節に炎症をおこ…
![身体を整える[スタビライゼーション]](https://tis-sports.com/wp-content/uploads/2022/05/istockphoto-1325282150-170667a-5-230x230.jpg)
身体を整える[スタビライゼーション]
こんにちは！弦巻4丁目店です！本日は、身体のコンディション、各部位の痛みに対して改善が期待されるエクササイズ「スタビライゼーション」についてご紹介致します！スタビライゼーションとは・・・ダンベルやマシーンを使わず、頭や四…
腹筋は毎日していいの？
こんにちは、三宿店です。 いよいよ夏も目前となってきましたね。「夏までに腹筋をどうにかしたい、、」という方も少なくないと思います。 本日は、「腹筋は毎日していいの？」とご質問についてです。 結果から言うと、毎日しても大丈…
筋トレと休憩時間の過ごし方
こんにちは二子玉川店です。 トレーニング時間の休憩時間はどのように過ごしていますか？ 時間を測りながら休んでいる スマホを見ながら休んでる なんとなく休んでいる 休憩時間の過ごし方は人それぞれあると思います。 しかしこの…
トレーニングによって部分痩せはするのか？
こんにちは！三宿店です😊 今回はトレーニングによる部分痩せは期待できるのかについてご説明いたします。 早速結論からお伝えするとトレーニングでは部分痩せすること難しいと言われております。 その為、お腹周りに脂肪が多いから腹…
肥満予防！食べる順番について！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 今年のGWは長い人で10連休とコロナ禍での自粛生活も相まって、羽を伸ばして食べ過ぎたり飲み過ぎてしまったりという方も多かったのではないかと…
