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ボディメイク一覧

秋の食材

2021-10-14 T.I.S, UNO, スタッフの出来事ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 用賀 tis-tsurumaki

こんにちは。弦巻三丁目店です。九月も中盤になり朝晩は冷えるようになってきましたね。この時期になると食欲の秋ということで旬の食材を食べたくなりますね。秋の食材といえばサンマや栗などがあります。実はさんまの脂には、オメ…

塩分も大切

2021-10-12 supported by T.I.S, T.I.S In Body, TRX, ジム, セミパーソナル, ダイエット, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 少人数制, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 腰痛, 運動不足, 駒沢大学 tis-mishuku

こんにちは、二子玉川店です。本日は水分補給についてです。皆さんは普段から意識して水分を摂っていますか。仕事中など、集中しすぎるとつい水分補給を忘れがちな方が多くいらっしゃいます。では水分を補給しないとどうなるか。…

ストレッチについて

2021-10-10 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。『ストレッチの効果目的』・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。・疲労の緩…

ペプチドとは？

2021-10-09 supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, トレーニング, マメ知識ジム, セミパーソナル, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 世田谷, 弦巻, 桜新町, 経堂 tis-tsurumaki2

こんにちは、弦巻４丁目店です。本日はペプチドについてお話ししたいと思います。ペプチドとはアミノ酸がペプチド結合によって繋がったもので、約50以上のアミノ酸がペプチド結合で繋がった物をタンパク質といいます。小腸で…

脂肪を落とすために

2021-10-08 UNO ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 弦巻, 筋トレ, 運動不足 tis-tsurumaki

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。本日は脂肪を１kg落とす為に今から出来ることをお伝え致します。脂肪を１kgを落とす為には7200kcalを燃やす必要があり、消費カロリー＞摂取カロリ…

浮腫を取ろう！

2021-10-07 T.I.S, マメ知識ジム, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは、三宿店です。本日は浮腫を取る方法についてお話し致します。体重も体脂肪も多くないのに、体があまり引き締まった感じがないという方がいたら、もしかしたらそれは浮腫が原因かもしれません。浮腫は毛細血管から細胞…

【睡眠負債】8時間睡眠の罠…睡眠の質チェック！

2021-10-05 ZERO, ダイエット, 睡眠カフェイン, ジム, セトロニン, ダイエット, パーソナルトレーニング, ボディメイク, メラトニン, ライフスタイル, 入浴, 睡眠, 睡眠負債, 秋, 運動, 運動習慣, 食生活 tis-mishuku

こんにちは！センター南店です。季節は秋に移り変わり、気温の変化などから体調を崩されることや寝起きにイマイチ身体がスッキリしないなんてご経験はございませんでしょうか？本日は生活において、運動・食事とともに大変重要な「睡眠…

エロンゲーション

2021-10-04 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 上野毛, 下北沢, 世田谷, 二子新地, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 用賀, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは、たまプラーザ店です。今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。おそ…

MCTオイルの凄さ

2021-10-03 supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, マメ知識ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 用賀, 疲労回復, 自律神経, 食事制限 tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻４丁目店です！皆さま、MCTオイルはご存知でしょうか？一時期ココナッツオイルが流行った時がありましたが、ココナッツオイルには脂肪燃焼効果があると謳われたのが流行りの一因でもありました。そして、なぜ…

筋トレで引き締まるメカニズム

2021-10-01 T.I.S, スタッフの出来事, ダイエットジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ヒップアップ, ボディメイク, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-mishuku

こんにちは。三宿店です。筋トレをすると体が引き締まっていきます。なぜ筋トレをすると体が引き締まるのか？それは筋肉に角度がついていくからです。トレーニングを積んでいくと筋肉がそのトレーニングに負けないように適応し…

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塩分も大切

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筋力トレーニングの「セット法」について

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