二子玉川一覧
トレーニングの時は体のどこを鍛えているのか意識しましょう!
こんにちは三宿店です! 本日は効果的なトレーニングをするための1つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良いのはなぜかご説明させて頂きます。 まずトレーニングには意識性の原則というものがあります。これは目的を明確に自…
フリーウェイトとマシンの違い
こんにちは、二子玉川店です。 本日はフリーウェイトとマシンの違いについてご紹介したいと思います。 フリーウェイトとはダンベルやバーベルなどを使用したトレーニングを呼びます。 【フリーウェイトの特徴】 ダンベルやバーベルを…
体脂肪を効率良く落とすには
こんにちは。三宿店です! 年末年始で体脂肪が増えて、なかなか戻らない方はぜひ本日紹介する 方法を試してみて下さい。 ①食事を食べる前に30分の有酸素運動 血糖値が上がった状態で有酸素や運動をしても体脂肪はなかなかエネルギ…
中性脂肪が落ちるトマトの秘密
こんにちは、二子玉川店です。 本日はトマトのメリットについてご紹介したいと思います。 メリット①代謝を上げる トマトにはリコピンが含まれています。 リコピンには血流を良くする効果があります。 血流が良くなると栄養がしっか…
気持ちよくウォーキング
こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォーキングをされている方も多いかと思います。 本日はウォーキングの注意点についてお話しします。 ウォーキングの効果は ・心肺機能の向上 ・生活…
ソイプロテインの利点
こんにちは、弦巻三丁目店です 本日はソイプロテインについての紹介です。皆様が飲まれているプロテインはホエイプロテインと呼ばれているものが多いと思います。 しかしソイプロテインにも良い特徴があるのでご紹介させていただきます…
空腹時のトレーニングは身体にどんな影響があるのか?
こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります! では、悪…