2021-07-28
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こんいちは！弦巻3丁目店です！ 今回はトレーニングを続ける意味としてトレーニングの原理原則の中の『可逆性の原理』をご紹介いたします。 可逆性の原理とは、トレーニングでつけた筋肉はトレーニングをしなくなると、どんどん減り、…
2021-07-23
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こんにちは、弦巻4丁目店です。 梅雨も明け、本格的に暑くなってきましたね。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ ダイエットの際、よく糖質カット、脂質カットという言葉が出ますが どちらがいいのでしょうか？ これは一方が正しく、…
2021-07-22
こんにちは！弦巻3丁目店です！ 本日はダイエットに欠かせない有酸素運動についてお話ししていこうと思います。 有酸素運動は主なエネルギー源として脂肪の利用比率が大きいのが特徴で、比較的筋肉への負荷が弱く、長時間リズミカルに…
2021-07-21
こんにちは三宿店です。 梅雨が明けて夏らいしい日が続いております。 気温と体温の差がなく、気温の方が高い日もあるくらいです。 そんな時に注意したいのが深部体温です。 深部体温とは臓器温度のことで、皮膚温度よりも1℃程高い…
2021-07-20
こんにちは、二子玉川店です。 本日は体内時計についてご紹介したいと思います。 一度は聞いたことがある体内時計という言葉。「生物時計」や「サーカディアンリズム」とも言い生まれつき体の中に備わっている時間を測定する仕組みの事…
2021-07-18
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は『水分補給の種類』についてご紹介していきます！！ お茶→健康やダイエットとしては最適ですが、運動時に緑茶を摂取するとカフェインが入っており利尿作用効果が出てしまいます。その為、補給…
2021-07-17
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こんにちは！弦巻4丁目店です。 本日は人間はなぜ糖質を摂らなくても生きていけるのかお話ししたいと思います。 最近は糖質カットという言葉をよく聞きます。 糖質はダイエットに良くない、太りやすいという 考えが広まっているよう…
2021-07-14
こんにちは、三宿店です。みなさんは子供の時、親から『ご飯はゆっくり噛んで食べなさい』と言われた経験はありませんか。よく噛む事はダイエットにおいてとても効果的です。よく噛む事で食事誘発性熱産生を高める事ができます。食事誘発…
2021-07-13
こんにちは、二子玉川店です！ 本日はビタミンCについてお話していこうと思います！ アスコルビン酸としても知られるビタミンCは、水溶性のビタミンで、多くの健康的な影響をもたらします。しかし、ビタミンCは体内では作られないの…
2021-07-11
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はよく耳にする【朝型・夜型を改善するには…】についてお伝えさせていただきます！！ 朝が得意か苦手かは体内時計の機能に関係した遺伝子の多様性、つまり生まれつきの体質により変化することが…
2021-07-10
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は、悩まれている方が多い肩こりに関してです！ 皆さんが肩こり対策としてどんなことをしているでしょうか？ 肩こり対策として、入浴やマッサージなどは血行が良くなるため有効ですが、いずれも…
2021-07-09
こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです! 連日の雨天も重なり夏バテを感じている方も多いのではないのでしょうか。 今の時期は特に体調面に気をつけたいですよね。 そこで今回は、アミノ酸の一種である「グ…
2021-07-07
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こんにちは、二子玉川店です！ 湿度が高く雨が続いておりますが、夏はすぐそこです！！ 露出の高い服装に向けて身体を絞っていきたいですよね！ 本日は効率よく脂肪燃焼させる有酸素運動と、太りにくく基礎代謝を高めてくれる無酸素運…
2021-07-06
こんにちは、センター南店です！ 以前の投稿にも「梅雨時期は身体がむくみやすくなる」と記載がありましたね！ むくみと聞くと筋肉のむくみを想像しますが、内臓も同じようにむくみます。「お腹がでてきたな…」と思ってももしかしたら…
2021-07-05
アクティブな子供は、より良い人生を歩む。 ・骨の成長 ・筋肉の発達 ・体力の向上 ・運動能力の発達 ・心肺機能の強化 ↓ ・骨格がしっかりし、丈夫な体つきになる ・力が強くなり、全身の筋力が上がる ・基礎体力がつき、疲労…
2021-07-04
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ このブログを見られている方は、おそらく運動されている方が多いのではないかと思います。 今回はみなさまがやられている運動が健康にどのような影響を与えているかについての記事になります！ 平成…
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