ストレッチ一覧

鼻呼吸のメリット

鼻呼吸のメリット


こんにちは。弦巻4丁目店です。 本日は「鼻呼吸のメリット」についてご紹介したいと思います。 日常的に口で呼吸をしている方は多いのではないでしょうか。 実は、日常的な口呼吸には様々なデメリットがあり、病気の多くは口呼吸が原…

その症状『ウィンター・ブルー』かもしれません!

その症状『ウィンター・ブルー』かもしれません!


こんにちは、センター南店です! 季節に似合わず連日暑い日が続いていますが季節的には晩秋ですから、 秋も折り返しこれから冬にさしかかろうかといったタイミングです。 冬に差し掛かると、「気分的に落ち込みやる気が出ない」こうい…

トレーニングと糖質の関係性

トレーニングと糖質の関係性


こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂取している方が増えてきています。 トレーニング中の集中力アップや、筋肉分解を防ぐ、トレーニング強度を保つなどの 効果が期待できます。しかし、…

免疫力の要「白血球」の働き

免疫力の要「白血球」の働き


こんにちは。二子玉川店です。 本日は白血球の働きについてご紹介したいと思います。 インフルエンザの本格的な流行シーズンを前にすでに異例のスピードで流行してます。 予防接種を受けるなど早めの対策が必要となっておりますが、普…

アロマで整い!?

アロマで整い!?


こんにちは たまプラーザ店です! 季節は夏から秋に移り変わり、紅葉もちらほら見えてくる時期になりました。気温も徐々に下がってきており、日中と朝晩の寒暖差で自律神経の乱れのなども起きやすい時期になります。 そこで本日は心や…

そもそも筋肥大とは?

そもそも筋肥大とは?


皆さんこんにちわ。弦巻4丁目店です。 今回は「そもそも筋肉を肥大させる」とはどういったことなのかについてです。 まず初めに「筋肥大=超回復」という言葉の認識がある方もいらっしゃると思いますが、厳密には正しいものではありま…

ミネラルの一つ

ミネラルの一つ


こんにちは、センター南店です本日はマグネシウムについての投稿です。 現代は様々な要素でストレスを感じやすい状況が沢山あります。 とても大切なミネラルの一つのマグネシウム。 マグネシウムの働きは・筋肉の収縮・エネルギー産・…

腸内環境を整えましょう!

腸内環境を整えましょう!


こんにちは! 弦巻4丁目店です! 少しずつ気温も下がり、夜は肌寒い日も出てきましたね。 季節の変わり目は体調も崩しやすい時期ですので、免疫力もあげていきたいところかと思います。 免疫力を上げるには、腸内環境も関係しており…

朝のストレッチで良い1日に

朝のストレッチで良い1日に


こんにちは!弦巻三丁目店です。10月に入りようやく気温が下がってきましたね。今回は本格的に寒い時期に入る前に皆さんに朝のストレッチについてお伝えしようと思います! 朝ストレッチを行う利点としては ・身体を目覚めさせる ・…

呼吸と姿勢の関係性

呼吸と姿勢の関係性


こんにちは。二子玉川店です。 本日は「呼吸と姿勢の関係性」についてご紹介したいと思います。 肩こりや腰痛、首の痛み、猫背などに悩んでいる方は深く関係していることがあります。 呼吸は肺で行われますが、横隔膜の上下運動と肋骨…

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