ストレッチ一覧

眠りが良くない理由は

眠りが良くない理由は


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今夜は雪予報ですね、帰宅時やジムへお越しの際はお気をつけてお帰りくださいませ。 眠りが浅いと疲労が抜けなかったり、日中眠たくなってしまいお仕事に集中でき…

音楽とトレーニングの関係

音楽とトレーニングの関係


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 TISでは必ずジム内では音楽を流しています。 音楽を聴きながらのトレーニングは、3つの効果が期待されています。 ①モチベーションを高める 気分を上げてく…

基礎代謝+生活活動消費量

基礎代謝+生活活動消費量


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんは普段どのくらいの運動量を消費して、どのくらいの栄養を摂取しているか考えた事はありますか? 基礎代謝量。これは聞いたことがある方も多いと思いますが1…

人工甘味料とダイエット

人工甘味料とダイエット


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ダイエットしている方でダイエットコーラや糖質OFFの食品を摂っているのに 体脂肪が思うように減らない経験をした方はいませんでしょうか。 甘いのにカロリー…

0カロリーの罠

0カロリーの罠


皆様、こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 本日は0カロリーの罠についてです! ダイエットのご経験がある方は、0カロリー飲料や0カロリーゼリーを利用した方もいらっしゃる…

風邪気味の時は…

風邪気味の時は…


こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 寒い日が続き体調を崩しやすい時期ですが、 そんな時は運動をしても大丈夫なのか、それとも数日間は身体を休ませた方がいいのか、判断するのはなかなか難しいですよね…

一緒にプランク!

一緒にプランク!


おはようございます、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sたまプラーザ店です! 新年最初のブログ更新となります! 本年も店舗をご利用いただく全ての会員様にとって、ジムでのトレーニングがより良い時間になりますよ…

【たまプラーザ】Xmasの主役!鶏肉のカロリーについて

【たまプラーザ】Xmasの主役!鶏肉のカロリーについて


こんにちは。ZERO by FITNESSGYM T.I.Sです! 本日はトレーニングをされている方なら聴き馴染みがあり、Xmasの食卓にも並ぶ、鶏肉の栄養素に関してお伝え致します。 【鶏肉部位のカロリー(100g)】 …

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