トレーニング一覧
トレーニング効果を高める
ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はトレーニングに関しての投稿です。 トレーニングの原理は3つあります。 1.過負荷の原理 日常生活以上の負荷をカラダに与えなければ、トレーニングの効果は現れま…
特別臨時休館のお知らせ
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。 さて、明日3月20日（水）は各種メンテナンスのため全店舗特別臨時休館とさせていただきます。 休館中のお問合…
改めて伝えたい”アレ”の効果
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ”アレ”といえば、”アレ”です。 そうです、プロテインですね！ 「またかよ！」というお声が既に飛んでおりますが(笑)、 ジムのトレーナーが「プロテイン」というと「筋肉」をつけ…
柔軟性があることが良いとは限らない
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 大人になってから、身体が硬くなってきたと感じる方が多いかと思います。 ・以前は前屈したら、床に手が届いたのに今は届かない！ ・手を後ろに回せなくなった！ ・足が上がりにくい …
モチベーションUPツール
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 みなさんはトレーニングのモチベーションを保つのが大変だと思ったことはありませんか？ 今まさにスランプにはまっているという方もいらっし…
トレーニング後の食事について
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 毎月10日が定休日とさせていただきいております。 そのため、本日は多くの方のご予約をいただいておりました！ そんな中で、会員の方からいただく質問の一つに 「トレーニング後の食…
運動・休養だけでなく…!
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 暖かい日や、寒い日が交互に続く日が多くなり、三寒四温と言われたりもしますが、 3月は1年の中で最も体調を崩しやすい時期です。 運動や…
