トレーニング一覧
スクワットをしよう！
こんにちは。三宿店です。 みなさんトレーニングでスクワットを欠かさず行っておりますか。 スクワットは辛くあまり好きではない方多いと思います。 また、男性であれば露出の多い上半身を鍛えがちです。 そこで今日はスクワットを行…
体脂肪率の測り方と平均
こんにちは、センター南店です。 ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても気になる数字です。ですが、せっかく体脂肪率を測定してもそれだけでは意味がありません。現状を正しく把握して体づくり・健康づくりに役立てるには平…
食物繊維とダイエット
こんにちは三宿店です 今日は食物繊維とダイエットについてです。 食物繊維とは、食品の中に含まれている体内の消化酵素で分解のできない物質をいいます 食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維、水に溶けない不溶性食物繊維の２つにわ…
小麦アレルギーについて
こんにちは、二子玉川店です。 本日は意外と知らない小麦アレルギーについてご紹介します。 小麦とは、パンやパスタ、うどん、餃子、クッキーやお菓子、ビール等に含まれ、日本人にとって摂取する機会が多い 食品となっており、卵、牛…
トレーニング後はお風呂に入ろう！
こんにちは！弦巻４丁目店です。 今回はトレーニングを行なった後のアフターケア、入浴することの効果をお話しさせていただきます。 それでは効果について2点説明させていただきます。 ①疲労回復効果 まず、筋肥大効率を高めるため…
