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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

パーソナルトレーニング一覧

過食をやめるには?

過食をやめるには?


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様は過食に悩んだことはありますか? 今日は過食の原因と簡単な対処法について書きたいと思います! 太るとわかっていても、砂糖が大量に含まれている甘いもの…

効果的にトレーニング!!

効果的にトレーニング!!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 天気が不安定な日が続いています。 気温も急激に変化し体調を崩してはいませんか? 今回は前回の「トレーニングの3原理」に続いて「トレーニングの5原則」について、ご紹介致します。…

トレーニングの原理

トレーニングの原理


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 みなさんは、トレーニングには3つの原理があるのをご存知でしょうか。 これはトレーニングをしていくうえでとても大事なことですので、ご紹…

効果的にトレーニング!

効果的にトレーニング!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 台風が近づいてきていますが、ここ最近は過ごしやすい気候となってきました。 スポーツの秋、トレーニングの秋ですね! 今回はボディメイクにもカラダを変えるためにも知っておくべきト…

NEW懸垂チューブ

NEW懸垂チューブ


皆様、こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! チンニング(懸垂)の補助で使うチューブを2本新調致しました!! チンニングは背中の筋トレ種目の中でも最良のトレーニングです! しかし、強度がかなり…

足が攣りやすい人

足が攣りやすい人


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! ここ最近、よく会員様から足が攣ってしまうというお声をいただいております。 そこで、なぜ足が攣ってしまうのか、またその対処法を今回はお伝えしようかと思いま…

筋肥大について

筋肥大について


こんにちは。FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は筋肥大についてのお話です。 筋トレをすることで「筋肥大」が得られるのですが、具体的に筋肥大とはどうゆう事なのか説明させていただきます。 筋肉は細い筋繊維が束にな…

トレーニングを行う時間

トレーニングを行う時間


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今回はトレーニングを行う時間についてのお話です。 理想的なのは、午後昼過ぎです。 人間の体温は朝よりも昼の方が高いため、力の発揮が良くなることとケガのリスクも減ります。 逆に…

ビタミンB群、足りてますか?

ビタミンB群、足りてますか?


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は、ビタミンB群について述べます! 抗酸化作用のあるビタミンCについては、皆様もちらほら耳にするかと思います。 ビタミンB群もビタミンCと同じくらい…

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