パーソナルトレーニング一覧

○筋トレは病気になりにくい身体をつくる○

○筋トレは病気になりにくい身体をつくる○


こんにちは! 弦巻3丁目店です! 今回は筋トレがガンの死亡率を下げるという研究をご紹介いたします! アメリカのスローンケタリング記念ガン研究所の研究によると、『筋トレはガンによる死亡率を33%減少させる』という研究結果を…

プロテインについて

プロテインについて


プロテインとは「タンパク質」のこと  プロテインとは、三大栄養素のひとつ『たんぱく質』のこと。筋肉だけでなく、皮膚や髪の毛、爪などの材料となります。 プロテインの種類 ・ホエイプロテイン  牛乳から作られているプロテイン…

これからの季節で注意すること

これからの季節で注意すること


これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。 冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。 また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われ…

クレアチンローディング

クレアチンローディング


こんちはUNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は強度の高いトレーニングをサポートしてくれる”クレアチン”についてのご紹介です! クレアチンはアミノ酸の一種…

コーヒーのススメ

コーヒーのススメ


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 寒くなってきてベットから出るのが辛くなってきましたね。 目覚めの熱いコーヒーを飲んで家を出る人も多いと思います。 そこで本日はボディメイクにおけるコーヒ…

疲れたらビタミンBを摂ってみよう

疲れたらビタミンBを摂ってみよう


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近疲れが取れないと悩んでいる方いませんか? もしかしたらビタミンB群が足りていないかもしれません。 ビタミンB群とはビタミンB1、B2、B6など8種類…

足裏を鍛えるメリット

足裏を鍛えるメリット


こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は足裏を鍛えるメリットをご紹介します。 あまり意識することのない足の裏ですが実はとても重要なんです!!! 足は26個の骨で構成され足の裏には10個の筋肉がついて…

トレーニング後の免疫力

トレーニング後の免疫力


こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒さもだんだんと深まっていき体調を崩しやすい季節です。 今年は特にコロナと、これから流行り始めるインフルエンザが注意ですね。 トレ…

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