桜新町一覧

梅雨におすすめの食べ物

梅雨におすすめの食べ物


こんにちは! 二子玉川店です。 5月も下旬に入り、これから梅雨の時期に差し掛かってきます。 梅雨の時期は体調も崩しやすく、気圧の変化により身体のだるさ、むくみ、食欲不振、などといった不調が出てきやすくなります。 気圧の変…

幸せホルモンは○○○で作られる!

幸せホルモンは○○○で作られる!


こんにちは、センター南店です! 『幸せホルモン』とも呼ばれる、セロトニンという物質の名前を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。 その『幸せホルモン』はどこで作られているかご存知ですか? 脳で生成されるセロトニン…

お酒のカロリーについて

お酒のカロリーについて


こんにちは たまプラーザ店です! 本日は『アルコール(お酒)のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られていませんが、アルコール成分には 1gあたり7kcal もエネルギーが含まれています。炭水化物やタンパク質が …

1日に必要な三大栄養素

1日に必要な三大栄養素


こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は1日に必要な三大栄養素のお話をさせていただきます。 まず、三大栄養素とは、糖質、たんぱく質、脂質の三つの栄養素のことを指します。 これらは、身体や頭を動かしたり、身体の機能の調整に必…

適切な水分補給について

適切な水分補給について


こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏日のような気温の高い日があり、運動がしやすくなってきた反面熱中症などのリスクなどもあがってきます。 そこで大事なのが水分補給ですがいくつかポ…

疲労軽減には

疲労軽減には


こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこで今回はトレーニング後に行うと効果的な行動についてご紹介致します! 「ストレッチと栄養補給」 まずトレーニング…

お酒とボディメイク

お酒とボディメイク


みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です!   今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量について』紹介します。 もうすぐくるゴールデンウィークや日々の飲み会などでも少し頭にいれて置くといいかもしれません。   お酒を飲む上で意識…

筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法

筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法


こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。 筋トレを行う際、どの程度の負荷でトレーニングすれば良いのか、迷われる方が多数おられます。今回は、筋トレの回数…

節目に新たな目標を

節目に新たな目標を


こんにちは、三宿店です。 4月になり新年度がスタートして周りの環境が変わったという方も多いのではないでしょうか。 このような節目のタイミングは忙しくなるとは思いますが、何か新しいことを始めるにはとても良いとされています。…

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