桜新町一覧
パワーウォーキングとは？
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は『パワーウォーキング』についてご紹介します。 ウォーキングは、手軽に取り組むことができかつ効果の高い運動の１つです。パワーウォーキングはこの基礎的な運動をレベルアップさせたものです。…
免疫機能の正常化について
こんにちは、弦巻三丁目店です。最近、私の周りでは体調を崩す方が増えましたが皆さんは体調いかがでしょうか。 去年に比べてインフルエンザの患者がとても増えているようなので気をつけたいところですがそこで気になるのが免疫機能です…
コーヒーによる筋トレへの影響
こんにちは！弦巻三丁目店です。 皆さんはコーヒーは普段飲まれますか？実はコーヒーに含まれるカフェインには筋トレのパフォーマンスアップにつながるとされています。 ①覚醒作用 カフェインには交感神経を活性化する効果があります…
そもそも筋肥大とは？
皆さんこんにちわ。弦巻４丁目店です。 今回は「そもそも筋肉を肥大させる」とはどういったことなのかについてです。 まず初めに「筋肥大＝超回復」という言葉の認識がある方もいらっしゃると思いますが、厳密には正しいものではありま…
第二の心臓 ふくらはぎ
こんにちは たまプラーザです！ 本日はふくらはぎの重要性についてご紹介致します。 ふくらはぎは膝下から足首の間についている筋肉で体を動かす上で重要な役割を果たしています。 ○ふくらはぎは第二の心臓 ご存知の通り心臓は身体…
腸内環境を整えましょう！
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 少しずつ気温も下がり、夜は肌寒い日も出てきましたね。 季節の変わり目は体調も崩しやすい時期ですので、免疫力もあげていきたいところかと思います。 免疫力を上げるには、腸内環境も関係しており…
