セミパーソナル一覧
機能性ディスペプシア〜胃もたれ・胸やけ・胃痛〜
こんにちは！弦巻3丁目店です。 季節の変わり目「なんとなく胃の調子が悪い」なんて感じる方が多いのではないでしょうか。 秋は気温の大きな変動や気圧の変化により、自律神経の乱れが出やすい季節。 この自律神経の乱れやストレスが…
筋トレによる仕事のパフォーマンス向上
こんにちは，三宿店です。 今回は筋トレと普段皆様がしている「仕事」と照らしあわせて考えていきます。 まず、筋トレは単なる体づくりではないことを前提に議論を進めます。 筋トレはストレス軽減とメンタルヘルスに効果的です。運動…
Cosy Cardio（心地良い有酸素運動）で楽しく運動習慣を身につけよう！
こんにちは！ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 フィットネスが苦手でも健康的な生活を送りたい。 そんな方々におすすめしたいのが「Cosy Cardio（コージーカーディオ）」です！ 昨年…
カフェインと筋肉の関係性
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、カフェインと筋肉の関係性についてご紹介いたします。 カフェイン摂取はスポーツパフォーマンスを高めることがわかっています。カフェインの効果は、普段のトレーニングの有無にかかわらず、…
科学的根拠に基づいたストレッチ方法
こんにちは，三宿店です。 本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べます。 今回は西九州大学にて准教授を務め、2013年から2023年の10年間「Expert scape」でストレッチ分野の世界一研究者にラン…
トレーニングとメンタルについて
こんにちは、センター南店です。 年末に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか！ トレーニングをすることにより、身体やメンタルにも良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか。 今回は…
