パーソナルトレーニング一覧
モチベーションを上げる裏技⭐️
こんにちは！ UNO弦巻４丁目店です♪ 突然ですがみなさん、トレーニングに行くのがなんとなく憂鬱な時はありませんか？ ◆睡眠不足 ◆重量が伸び悩んでいる ◆嫌なことがあって気分が落ち込んでいる ◆動くのが面倒くさい など…
筋肥大させるために必要なこと
肥大とは筋肉を大きくする事ですが、 筋力をアップさせるのとは全く違う要素が必要になります。 ですから、筋力アップ＝筋肥大とはなりません。 ここをまず大前提にお話ししたいと思います。 肥大に必要なのは、まず、余力を残さない…
ケーブルトレーニングは何が良いのか。
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は【ケーブルトレーニングのメリット】についてお伝えさせて頂きます。 ケーブルマシンは下記4つのメリットがある為効果を生み出しやすいといわれておりま…
睡眠の質が向上する食事
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.S です！！ 寒暖差が激しく体調を崩しやすい今は睡眠の質が大事です！ 良い睡眠を取るには、炭水化物、脂肪、タンパク質の配分について考える必要があります。 目安として…
美肌の為には筋トレが効果的！！
こんにちは、弦巻３丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』についてお伝えしていきます！！ まず、結論からお伝えすると体幹・下半身の筋力がある方は美肌維持能力が高く、ホルモンバランスが良くなります。 顔のシミ…
花粉症対策に筋トレ！？
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか？ くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場合もありま…
筋トレ中のレストについて
筋肉を強くする上で、トレーニングは必須です。 さらに、トレーニングの効率を高めるには様々な要素が必要になり、レスト（休憩時間）もそのひとつです。 今回の内容はトレーニングに慣れてきた方や、変化を感じなくなってきた方に試し…
マンデルブロトレーニング
筋トレを始めたての頃は、扱える重量がドンドン増えて楽しかったですよね…。 ところが、トレーニングを積み重ねるうちに初期ほどの筋力アップや体の変化がないのでは？ それは「当たり前」の反応なのです！ 人の体は刺激（ストレス）…
