ボディメイク一覧
骨粗鬆症はなんでおこるの？
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は骨粗鬆症は何故起こるのかお話ししたいと思います。 骨粗鬆症とは、骨量が低下し骨折をしやすくなる病気です。 そのままにしておくと、転倒した時に手や脚…
【スーパーで買えるボディメイクご飯】
こんにちは😃 弦巻4丁目店です‼️ 本日はわたくし（寺島）のスーパーで買えるボディメイクご飯をご紹介いたします😊 メニューは、『白米』『鶏胸肉のハニーマスタード』『若鶏のレバー焼』『温泉卵』です⭐️ 鶏胸肉は高タンパク・…
プロテイン後のパイナップル
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はプロテインの吸収を良くしてくれるパイナップルについてです。 身体は栄養素を吸収するために酵素を働かせて吸収に適した形に分解します。 タンパク質の場合…
短時間でも効率よくトレーニング！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 近頃在宅ワークが普及し、お昼の休憩時間を利用しトレーニングにお越しいただく方が多くなり、短時間でしっかりとトレーニングできる方法はないかとの質問をよく…
トレーニング前の食事
こんにちは！UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 本日はトレーニングを行う前の食事の摂り方についてお話ししていこうと思います！ これからトレーニングを行うということから、体内には体を…
脂肪を落とす方法とポイント
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダイエットをするときに一番気になるのは脂肪の落とし方ではないでしょうか。 今回は脂肪の役割や必要な脂肪量、脂肪が多くなるとどうなるかも交えてご紹介いたします。 皮下脂肪と内臓…
