ダイエット一覧
ビタミンとミネラルの重要性
こんにちは、たまプラーザ店です！ ダイエットやボディメイク、体力アップのために「運動」と「食事」を意識している方は多いと思います。 でも実は、それと同じくらい大切なのがビタミンとミネラル。 これが不足すると、どれだけ頑張…
【最高のバレンタイン】整うチョコの選び方と楽しみ方
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ いよいよ2月。街が甘い香りに包まれる季節ですね。 「自分へのご褒美チョコ」を探している方も多いはず。でも、せっかくなら今年は「美味しい」と「健康的」を両立させてみませんか？ 今日は、202…
冬に不足しがちなビタミンDの重要性
こんにちは。三宿店です。 本日はビタミンDについてです。 ビタミンDは、私たちの健康に深く関わる、とても重要な栄養素なんです。特に骨や免疫の健康を保つために、ぜひ意識してほしい成分です。 ・骨を強くする ビタミンDは、カ…
免疫力を上げるサプリメント
こんにちは九品仏店です! 朝晩の冷え込みが強くなり免疫が落ちやすく、今の時期は特に体調面に気をつけたいですよね。 そこで今回は、アミノ酸の一種である「グルタミン」についてご紹介致します。 仕事などの疲れにより、人間の体は…
忘年会が続いても太らない人がやっている5つの習慣
月は忘年会が増え、体重が気になりやすい季節。 それでも太らない人には、共通する習慣があります。 ① 飲み会前に少し動く 20〜30分の軽い筋トレやウォーキング 特に下半身を動かすのが効果的！ → 代謝を上げて脂肪を溜めに…
秋の味覚でダイエットに良い食べ物
みなさんこんにちはUNO 2nd studio dy FITNESSGYM T.I.Sです。 秋は美味しい旬の食材がたくさん実時期ですが、身体に良い効果を与えてくれるものが沢山あります。正しく食べればダイエットで何を食べ…
