ダイエット一覧
ダイエット～停滞の原因～
こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 少しずつ暑さも落ち着いてきましたね。 この夏、ダイエットを頑張られていた方も多いのではないでしょうか。 その中で「頑張っているのに体重が減らなくなってしま…
トレイルランニングの魅力 〜自然の中で心も体もリフレッシュ〜
こんにちは、たまプラーザ店です。 近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている「トレイルランニング」。街中を走るランニングとは一味違う魅力があり、初心者からベテランランナーまで幅広い層に人気です。 そんなトレイルランニ…
秋におすすめの運動一覧！
こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 9月に入り、真夏の暑すぎる日々も朝、晩は少しずつですが、涼しさが感じられるようになってまいりました。 今回のテーマは運動の秋についてです。 秋は気候が…
ジョイントセントレーションとは
こんにちは、たまプラーザ店です。 トレーニングにおいて、フォームや動作の正確性はもちろん重要ですが、それ以上に「関節が正しい位置にあるかどうか」がパフォーマンスと障害予防に大きな影響を与えます。 この関節の最適な位置関係…
食事が筋肉に与える影響とは
こんにちは、三宿店です。 今回は食事が筋肉に与える影響についてお伝えします。 食事が筋肉に与える主な影響 1. 筋肥大（筋肉を増やす）ための材料になる 筋肉は主にタンパク質から作られている。 トレーニングで筋繊維を壊した…
ダイエット停滞期を乗り越えるヒント3選！！
こんにちは。 二子玉川店です。 夏に向けてダイエットを頑張っている方も多いのではないか思います。 しかし、食事も運動も頑張っているのになかなか結果が現れない方もいらっしゃるはずです。 そんな方に向けて、少しでもお役に立て…
夏の朝を有効に活用しましょう！
こんにちは、九品仏店です。 厳しい暑さが続き、日中のトレーニングで力が発揮しきれない方も多いと思います。 そこで今回は早朝のトレーニングのメリットについてご紹介いたします。 比較的涼しい早朝の時間帯をうまく活用し、トレー…
夏、アクティブに楽しむために
こんにちは、センター南店です。 関東も先日、梅雨明けが発表され、夏本番となりました。気をつけて欲しいのが夏バテです。 昨今、熱中症になる方を増えてきました。夏バテ予防、解消の為には、まず３食、きちんと食べることが大切とな…
