ダイエット一覧
筋トレ効果を最大化する食事の鉄則
こんにちは!二子玉川店です! 今回は筋肉を成長させるための食事の鉄則をご紹介をいたします。 ⒈食事のタイミング 1つ目は食事のタイミングです。身体を鍛える際、どうしてもトレーニング内容にばかりとらわれがちですが、身体へ栄…
その首・肩の凝り『前鋸筋』が原因かもしれません…!
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です! 5月8日からコロナウイルスも5類に移行し数年間続いたコロナ禍での生活もようやく終息しそうですが、ここ数年間で圧倒的に増えた身体のお悩みが首…
免疫向上にビタミンD
こんにちは。三宿店です。 本日はビタミンDについてです。 ビタミンDはカルシウムの吸収促進、骨の成長促進、カルシウム濃度調整など、 健康な骨を維持するために欠かせない脂溶性ビタミンです。 しかし、実は、ビタミンDには免疫…
痩せるウォーキングのスピード
こんにちは、二子玉川店です。 先日、1日8000歩を週に1~2日歩くとよいという内容をご紹介しましたが、今回はウォーキングのスピードについてご紹介したいと思います。 ダイエットを始めようと思ったときに有酸素運動を取り入れ…
身体にいいと思って摂取していたけど、実はバランスが悪かった?!ダイエットで気を付けたい食品!
こんにちは、センター南店です! 4月もいよいよ中旬にさしかかり、気温も上昇しますます春らしい季節になってきましたね。 夏に向けて本格的にダイエットなどの身体作りを始めた方も多いのではないかと思います。 ダイエットを始める…
疲労回復に交代浴!!
こんにちは!センター南店です。 すっかり暖かくなってきましたね!皆様いかがお過ごしでしょうか? 本日は交代浴についてお話しいたします。 長い時間スポーツをしたり連日トレーニングをした後数日間疲労が取れないことはないでしょ…