ダイエット一覧
筋トレで美肌になっちゃう！？
こんにちは、九品仏店です！ 今日は筋トレによる美肌効果についてご紹介します！ 筋トレで美肌になれる理由は主に３つほどあります。 ➀血行促進 ・筋トレを行うと体全体の血流がよくなります。これは皮膚の表面にも血流がよく行きわ…
ダンベルとケトルベルの違い
こんにちは！ たまプラーザ店です！ 本日は「ダンベルとケトルベルの違い」についてご紹介いたします。 器具の特徴や使い方には違いがあるものの、 どちらも「片手で扱えるウエイト器具」という共通点を持つため、導入時にどちらが良…
適切な水分補給について
こんにちは！弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏日のような気温の高い日があり、運動がしやすくなってきた反面熱中症などのリスクなどもあがってきます。 そこで大事なのが水分補給ですがいくつかポ…
運動習慣が定着しない理由
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 「どれだけ運動を継続できるか」が運動の効果を得るために重要です。 「どんな運動をするか」よりも「どれだけ継続できるのか」が大切です。 多くの…
姿勢不良による身体への影響について。
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてです。 ストレートネックが代表的な症状として挙げられます。 脊柱はS字に曲がっており、生理的湾曲を形成しています。現代に例えるとスマホやパソコ…
良質な睡眠で運動パフォーマンスを上げよう！
こんにちは、たまプラーザ店です！世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 睡眠が不足すると、日中の眠気や倦怠感、意欲や集中力の低下が起こるだけではありません。肥満や高血圧、糖尿病につながるなど、健康にも悪影響を及ぼ…
筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。 筋トレを行う際、どの程度の負荷でトレーニングすれば良いのか、迷われる方が多数おられます。今回は、筋トレの回数…
