ダイエット一覧
三寒四温の季節を健康に過ごすために大切な三つの要素！
こんにちは！センター南店です。 春一番が先日吹き季節の変化を感じるこの頃ですが、2月3月は三寒四温と言われるくらい寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期でもあります。 花粉の影響も相まって一年の中でも苦しい日々が続く方も多い…
筋肉の種類と特徴について
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は筋肉の種類と特徴についてご紹介いたします。 筋肉を知ることでトレーニングの質が向上するので参考にしてみてください。 筋肉の種類 筋肉には横紋筋と平滑筋の2つがあります。横紋筋は横縞…
筋トレの効果を出すにはどれくらい休憩したらいいの？
こんにちは弦巻4丁目店です。 筋トレの効果を最大化するには、食事・睡眠・トレーニング種目など様々な要素を配慮する必要があります。 ただセット間のインターバルも重要な要素の１つですが、意外と見落とされがちです。 今回は筋ト…
基礎体温が１度上がると起きること。〜基礎体温を高めてより強い身体に！〜
こんにちは、センター南店です！ 春も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザやコロナウイルスも猛威を振るっており体調を崩される方も多いのではないかと思います。 免疫が上がって、日々元気に過ごせる方法は…
筋肉を1kg増やすためには
こんにちは、たまプラーザ店です！ 筋肉を1kg増やすにはどのようにしたら良いか気になっている人もいるのではないでしょうか。 今回は、どのようにして筋肉が1kg増えるのかお伝えしていきます！ 筋肉を1kg増やすには『筋トレ…
