筋トレ一覧
お正月と言えば「お餅」！！
こんにちは！！ 本日は、皆さんお正月でよく食べるお餅についてお話したいと思います。 お餅って焼いても、煮ても美味しいですよね〜^^ そんなお餅のカロリーを気にしたことはありますか？ お餅50gで118kal ご飯一杯16…
MerryChristmas🎄
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はクリスマスイブとういうことで、皆様が必ず食べるケーキのカロリーについてお話ししたいと思います。 クリスマスの定番にはケーキです…
2年半通ってるお客様の成果
こんにちは、UNO by FITNESSGYM TIS です。 下記画像の測定結果は2年半通い続けている方のものです。 週２回のトレーニングと時間を見つけてトレーニング以外の日に有酸素運動を40分ほどされにきております。…
伸び悩んだと思ったら
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 いつもと同じ重量なのに今日は普段より重く感じる、いつも上がってる回数が上がらない、こんな経験はありますか？ 重量を求めるトレーニングをしている方なら誰も…
サツマイモはスーパーフード？
こんにちは、フィットネスジムＴ．Ｉ．Ｓです。 本日は冬には絶対食べたくなる”サツマイモ”の栄養素についてお話ししたいと思います。 ⓵まずはお肌のシミ、そばかすを防ぐ抗酸化作用で有名なビタミンＣについてはリンゴの7倍！ ➁…
