筋トレ一覧
マグネシウム足りてますか?
皆様、こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 最近、暑くなってきましたね! 夏バテはされていないでしょうか? なんだか最近身体が疲れてる感じやぼーっとする感じがあるときは、『マグネシウム不足』…
全身のトレーニングが大事
皆さん、トレーニングの7原則をご存知でしょうか? 7つの原則とは 1.過負荷の法則(一定以上の負荷をかける) 2.漸進性の法則(負荷に慣れさせない) 3.全面性の法則(全身バランス良く) 4.反復性の法則(継続する) 5…