筋トレ一覧
夏は冬よりも体が冷えやすい！？
こんにちはUNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 みなさんこの暑い夏冷たい飲み物やアイスばかり食べていませんか？ この季節、実は冬よりも体の中は冷えやすいんです。 クーラーや冷たい飲み物によって体が冷え血…
トレーニングしたのに体重が増えている！！
原因としては⓵筋肉の成長による質量の増加 ⓶筋肉の炎症によって筋内に水分を多く含んでいるため ⓷食事量の増加による体重増加 ⓸女性では生理前など 等いろいろな要因が考えられます。特にトレーニングを始めて1ヵ月くらいの方は…
【8/15日まで！残り数枠！入会金・初月会費無料キャンペーン】
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S 弦巻４丁目店です。 今年の1月にオープンし早いもので半年が経過しました。 日頃よりたくさんの方にご利用いただき、誠にありがとうございます。…
スライドボードの効果
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです 先日いよいよ４丁目店にもスライドボードが導入されました！ スライドボードとは、スピードスケートのような動作で行うトレーニングアイテム…
身体作りに効果的な食事とは
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は身体作りに効果的な食事法についてご紹介します。 ダイエットでは多くの方が食事を一日1～2食に減らし、そのつらい中で運動を行うことも多いと思います。 ですが、空腹で血糖値…
トレーニングウェアの選び方
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです♪ 本日は、これからトレーニングを始めようとされている方へどんなトレーニングウェアを用意すべきかご紹介させて頂きます。 これから夏を迎…
気分と筋力アップの関連性
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨の影響で連日、不安定な天候が続くようになってきました。 どうしても梅雨の時期は、外に出かけるのが億劫になり家に引きこもりがちになったりと、トレーニングのモチベーションを保…
