TISフィットネスジム

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スクワット一覧

トレーニング紹介!~しなやかな身体作り~

トレーニング紹介!~しなやかな身体作り~


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 Facebookでは先にご紹介させていただきました! 40代女性の方のトレーニングです。 目的は疲れにくい身体としなやかな身体作りということで、色々な種目を行っていただいてお…

水分のお話

水分のお話


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 皆さん、夏バテはしていませんか!?   脱水症状になりやすい時期ですので、トレーニング中の水分補給には より意識を向けていきましょう!発汗で失ったミネラルを補給でき…

お尻と下腹を引き締まるコツ

お尻と下腹を引き締まるコツ


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   男性も女性もお腹周り、お尻周りの弛みが気になるのではないでしょうか? ジムにトレーニングへ来た際には、その部位を鍛えるメニューを行うので意識が向きます。 しかし…

何を飲むべきか?

何を飲むべきか?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   皆さんは運動前・運動中・運動後なにを摂取していますか? 今日は各セッションにオススメなサプリメントの紹介です。   運動前・・・シトルリン、アルギニン…

疲れた身体に

疲れた身体に


こんにちはフィットネスジムT.I.Sです。   身体が疲れている・・・・そんな時皆さんはどうしていますか? 今日ご紹介したいのが<アクティブレスト> 積極的休養ともいい、身体を動かして疲労回復を促す…

見本となれるように!

見本となれるように!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   近頃少しづつ暖かくなり、じめじめとすごしにくい日が多くなってきました。 そんな中本日も二子玉川店では会員の皆さまハードにトレーニングをされております。 &nbs…

美肌効果

美肌効果


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   先日、デパートの化粧品コーナーを通りがかりました。 多くの女性たちが美容部員の方からアドバイスを受けており、改めて女性の美意識の高さを感じました。 そんな中で、…

Merry Xmas!

Merry Xmas!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   クリスマスということで、七面鳥やケーキ、ローストビーフなどを召し上がる予定の方、既に召し上がった方も多いのでないでしょうか! フライドチキンというのは日本独特の…

”BCAA”で免疫機能の向上!

”BCAA”で免疫機能の向上!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです   風邪を引きやすい時期で、お風呂入って身体を温めたり、睡眠時間をしっかり取ったりと各々で工夫をされているかと思います。 そんな中で、トレーニングをされている方は確実…

プリズナートレーニング

プリズナートレーニング


こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん!最強の自重筋トレをご存知ですか? プリズナートレーニングと呼ばれていて、実際に海外の囚人が行なっています! 大きく6つに分かれていて  …

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