運動不足一覧
お尻を鍛えると得られる効果について!
こんにちは三宿店です。現在お尻のトレーニングを実施している方も多いと思います!そこでお尻を鍛えることで得られる効果を部位ごとにご説明します!①大臀筋(だいでんきん)→お尻を形成するなかで一番大きい筋肉でお尻の丸みを作るの…
腹圧の重要性について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、冬に多い腰痛を軽減するために必要な腹圧(腹筋)についてお伝えします。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨盤底筋や腹横筋、多裂筋などが…