運動不足一覧
スマートウォッチで心拍数を管理！運動効果を高めよう！
こんにちは！ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 ここ数年の「スマートウォッチ」の進歩はめざましく、歩数計や心拍計、睡眠管理やICカードの登録スマート家電と連動したりと現在の生活のスタンダ…
筋膜リリースについて
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたいと思います。 筋膜リリースとは？ 筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りの良さが必要ですが、その筋膜を柔らかくし滑りを良くしてほぐすことを「…
運動時の水分補給は何に気をつける？
こんにちは。二子玉川店です。 今年も大変暑い夏になっていますね。 今回は熱中症対策として「運動時の水分補給」についてご紹介します。 体の大半は「水分」で構成されており、血液や体液などには水分量が大きく関わっています。 血…
「脂肪燃焼させるための有酸素運動の時間」20分以上から脂肪燃焼って本当？
こんにちは、センター南店です！ 季節柄ダイエットに励まれる方が多く、有酸素運動についてご質問をいただくことが多々あります。 今回はそんな「脂肪燃焼させるための有酸素運動の時間」についてです。 まず初めに、「20分経った頃…
高強度トレーニついて
こんにちは、センター南店です。 今回は高強度トレーニングの１つである「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」のご紹介となります。 ⭐︎ジャーマン・ボリューム・トレーニングの基本的なやり方 1.マックス重量（１回がギリギリ…
フリーウエイトとマシントレーニングの違いについて
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日はフリーウェイトとマシントレーニングの違いを知り、それぞれのよさを知った上でトレーニングに取り組んで頂ければと存じます。」 バーベルやダンベルのことを「フリーウェイト」と呼び、昔の…
