運動不足一覧
冷たい水は体に悪い？
こんにちは。三宿店です。 連日暑い日が続いておりますが、これから気をつけなければならないのが熱中症です。 熱中症の一番の予防は水分補給です。 ここでよく言われるのが、冷たい水は体を冷やすから良くないと言われています。 し…
効率よく結果を出すには
こんにちは、センター南店です。 の皆様には「InBody」という測定機器を用いて、3カ月に一度のペースで体組成を測定しております。 定期的に筋肉量や体脂肪量を測定することで、トレーニングの成果や食事を含めた日常生活の見直…
『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる事もある』
こんにちは。たまプラーザ店です。 今回は『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる事もある』という事についてご紹介していきたいと思います。 まずは柔軟性と可動性について確認していきましょう。柔軟性とは主に筋肉の伸張性の事を…
音楽とトレーニングの関係性について
こんにちは、たまプラーザ店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I.Sでも店舗により様々な音楽がかかっております。 本日は音楽とトレーニングの関係性についてご紹介致します。 日常生活やトレーニングを楽しむ方…
夏までに痩せるには今からトレーニングをスタートしましょう！
こんにちは弦巻4丁目店です😄 今回は【夏までに痩せるには今からスタートしましょう！】という題でその理由も含めご案内いたしまします！ 皆さんもご存知かもしれませんが、トレーニングを始めたからといって1日や2日で身体がみるみ…
トレーニングとメンタルの関係性について
こんにちは、センター南店です。 夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか！ トレーニングをすることにより、身体やメンタルにも良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか。 今回はそ…
GW明けに陥りやすい◯◯
こんにちは、センター南店です。 みなさま、今年のゴールデンウィークはどのようにお過ごしされましたか。 毎年ゴールデンウイーク明けに体調を崩したり、前向きな気持ちになれなかったりする人が多くいらっしゃいます。 いわゆる「五…
骨を強くする食事と運動
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 最近見たテレビで、ここ数年で人間の骨が弱ってきているという番組を見ました。 その原因として、コロナ期間中の運動不足や偏食、外出不足などがあげられておりました。 骨を強くするには食事や運動…
免疫向上にビタミンD
こんにちは。三宿店です。 本日はビタミンDについてです。 ビタミンDはカルシウムの吸収促進、骨の成長促進、カルシウム濃度調整など、 健康な骨を維持するために欠かせない脂溶性ビタミンです。 しかし、実は、ビタミンDには免疫…
