運動不足一覧
体脂肪を効率良く落とすには
こんにちは。三宿店です! 年末年始で体脂肪が増えて、なかなか戻らない方はぜひ本日紹介する 方法を試してみて下さい。 ①食事を食べる前に30分の有酸素運動 血糖値が上がった状態で有酸素や運動をしても体脂肪はなかなかエネルギ…
中性脂肪が落ちるトマトの秘密
こんにちは、二子玉川店です。 本日はトマトのメリットについてご紹介したいと思います。 メリット①代謝を上げる トマトにはリコピンが含まれています。 リコピンには血流を良くする効果があります。 血流が良くなると栄養がしっか…
気持ちよくウォーキング
こんにちは、二子玉川店です。 コロナ禍の今、運動不足の解消や健康維持を目的にウォーキングをされている方も多いかと思います。 本日はウォーキングの注意点についてお話しします。 ウォーキングの効果は ・心肺機能の向上 ・生活…
ヒップアップだけじゃない!お尻のトレーニングの重要性について。
こんにちは、センター南店です! 季節柄冷え込みも激しく寒い日が続いていますね。 寒いと身体が硬くなったように感じる方も多いのではないかと思います。 身体が冷える=血流が滞り筋肉の動きも悪くなりますがそれによって、影響が出…