スクワット一覧

基礎代謝を。。

基礎代謝を。。


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は脂肪を1kg落とす為に今から出来ることをお伝え致します。 脂肪を1kgを落とす為には7200kcalを燃やす必要があり、 消費カロリー>摂取カロリ…

プロテインについて

プロテインについて


プロテインとは「タンパク質」のこと  プロテインとは、三大栄養素のひとつ『たんぱく質』のこと。筋肉だけでなく、皮膚や髪の毛、爪などの材料となります。 プロテインの種類 ・ホエイプロテイン  牛乳から作られているプロテイン…

クレアチンローディング

クレアチンローディング


こんちはUNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は強度の高いトレーニングをサポートしてくれる”クレアチン”についてのご紹介です! クレアチンはアミノ酸の一種…

コーヒーのススメ

コーヒーのススメ


こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 寒くなってきてベットから出るのが辛くなってきましたね。 目覚めの熱いコーヒーを飲んで家を出る人も多いと思います。 そこで本日はボディメイクにおけるコーヒ…

寒くなってきました。。

寒くなってきました。。


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日から11月がスタートしました(^^) 肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。 本日は寒い時のトレーニング、運動につい…

冷え症に備えて!!

冷え症に備えて!!


こんにちは!弦巻4丁目店です!本日は冷え症について書いていきます。 冷え性は女性に多い悩みの一つ。 成人女性の半数以上が冷え性に悩んでいると言われています。 特に手足の先や腰が冷える方が多く、最近では男性でも冷え性が増え…

トレーニングを行う際のスタンスと効果

トレーニングを行う際のスタンスと効果


こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はトレーニングを行う際のスタンス(足幅)と効果についてご紹介します。 皆さんトレーニングを行う際、足幅やつま先の向きは意識していますか? 目的に応じて正…

大切な。。

大切な。。


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は筋肉を増やす為大切な栄養素についてお話しします。 筋トレを始め、タンパク質を意識し摂っていてもなかなか筋肉が増えない方もいらっしゃると思います。 …

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