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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

スクワット一覧

人間に一番必要な筋肉とは

人間に一番必要な筋肉とは


こんにちは、フィットジムT.I.Sです。 本日は、生活において必要な筋肉は何かとういう少し難しい質問についてです。 これは加齢に伴って一番影響を受けやすく、生活に支障を与える筋肉をご説明したいと思います。 下半身では大腿…

迷ったらこれ!!

迷ったらこれ!!


こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんジムで自分のトレーニングメニューを組む時どんな種目をどんなタイミングで入れて 行なっていますか? 何の種目を入れようか迷っている方はBIG3を実施し…

スクワットの効果と種類

スクワットの効果と種類


こんにちは。FITNESS GYM T.I.Sです。 スクワットには ・ヒップアップ ・下半身の柔軟性、安定性、筋力アップ ・腰回りなどの引き締め のように素晴らしい効果が得られます。 また、スクワットには ・スタンダー…

悪天候のときは…

悪天候のときは…


こんにちは。 UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 今年も9月の半ばに差し掛かり今週から気温も落ち着くようです。 少しづつ秋の気候になりつつありますが、台風情報が連日続き悪天候な日が…

継続の力

継続の力


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 少しずつ気温も下がりトレーニングもさらに楽しめる季節になってきましたね。 本日もおかげさまで沢山の方がトレーニングに励まれています。 画像の会員様も2年…

○○を見直す

○○を見直す


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 熱帯夜が続き寝不足になっている方も多いのではないでしょうか?? 本日は睡眠に関するお話しです。 睡眠不足は体内のレプチンを大幅に減少させます。 レプチン…

ストレッチで二の腕引き締め効果?

ストレッチで二の腕引き締め効果?


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏が近づいております。いえ、もうすでに夏です。否が応でも薄着になり、色々気になる時期です。 そうなると、トレーニングの一番の目的はやはり、引き締めたいというお声が多いです! …

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