スクワット一覧

FITNESS GYM T.I.Sの掲げる「サードプレイス」

FITNESS GYM T.I.Sの掲げる「サードプレイス」


こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。 5月も後半に入り、蒸し暑い日も多くなってきました。 自宅から出るのが少し億劫になります。仕事終わりだと早く帰宅したくなるかと思います。 どうしてもジムへ足が離れてしま…

お酒のカロリーについて

お酒のカロリーについて


こんにちは たまプラーザ店です! 本日は『アルコール(お酒)のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られていませんが、アルコール成分には 1gあたり7kcal もエネルギーが含まれています。炭水化物やタンパク質が …

ダンベルとケトルベルの違い

ダンベルとケトルベルの違い


こんにちは! たまプラーザ店です! 本日は「ダンベルとケトルベルの違い」についてご紹介いたします。 器具の特徴や使い方には違いがあるものの、 どちらも「片手で扱えるウエイト器具」という共通点を持つため、導入時にどちらが良…

疲労軽減には

疲労軽減には


こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉痛になられると思います。 そこで今回はトレーニング後に行うと効果的な行動についてご紹介致します! 「ストレッチと栄養補給」 まずトレーニング…

運動習慣が定着しない理由

運動習慣が定着しない理由


こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 「どれだけ運動を継続できるか」が運動の効果を得るために重要です。 「どんな運動をするか」よりも「どれだけ継続できるのか」が大切です。 多くの…

ストレッチについて

ストレッチについて


こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いいのではないでしょうか。。 また季節の移り変わりの時期というのは自律神経のバランスも乱れやすいです。 今回、コンディション管理の1つの…


こんにちは、二子玉川店です。 マスクやメガネで毎日しっかり花粉対策しているのに、どんどん症状がつらくなっている気が…。 そんな方は、気づかないうちに花粉症の症状を悪化させてしまう習慣が身についてしまっているのかも。少しで…

糖質制限について!

糖質制限について!


こんにちは、九品仏店です。 2024年がスタートしてから早くも2ヶ月が経ちました。 寒い季節で食べ過ぎてしまった方も食生活やトレーニング習慣を変えていきたい頃ではないでしょうか? 今回は、「糖質制限」に関してです。 炭水…

基礎代謝量を上げる

基礎代謝量を上げる


こんにちは。 ONE三宿店です。 基礎代謝を上げると聞くと、筋肉量を増やしていくことが一般的に周知されています。 しかし、筋肉1キログラム当たり基礎代謝量は13kcalと言われております。 筋肉量を増やすにも限界があり、…

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