三軒茶屋一覧

腹斜筋

腹斜筋

2018-06-14 ONE , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。       このような男性の憧れの体型を作る上で欠かせないのが「腹斜筋」です。       …

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モチベーション

モチベーション

2018-06-11 ONE, スタッフの出来事 , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨に入り、ジメジメしてますね。水分補給多めになさってくださいね。   今日は筋トレのモチベーションが湧かない時の対処法について書いていきます…

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インナーマッスル、アウターマッスル

インナーマッスル、アウターマッスル

2018-06-08 ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識 , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   ジムでは、体幹トレーニングやフリーウェイトでのトレーニングをされていると思いますが、それぞれ効果の違いはご存知でしょうか？   …

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何を飲むべきか？

何を飲むべきか？

2018-06-07 マメ知識 , , , , , , , , , , ,

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   皆さんは運動前・運動中・運動後なにを摂取していますか？ 今日は各セッションにオススメなサプリメントの紹介です。   運動前・・・シトルリン、アルギニン…

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飲む水分補給・食べる水分補給

飲む水分補給・食べる水分補給

2018-06-05 ONE, マメ知識 , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   夏が近づいてきました！   今日は朝の出勤の時間帯から暑かったですね！   この時期になると毎回言っていますが、 &n…

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朝からしっかり

朝からしっかり

2018-06-02 ONE , , , , , ,

おはようございますONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員の皆さんは土曜日の朝ですがしっかりトレーニングをされています。 朝からトレーニングをすることはとてもオススメです。 なぜならトレーニングをする…

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家族同時入会で！

家族同時入会で！

2018-05-29 ONE, お知らせ, トレーニング , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   最近、ご夫婦や親子でご入会してくださる方が増えています。   ここで、ご家族で同時入会して頂く際の割引のご案内をさせて頂きます！…

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キックボクササイズ

キックボクササイズ

2018-05-26 ONE , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。       本日の三宿店のトレーニング後のキックボクシング風景です。       &nbsp…

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増量のためのカロリー計算

増量のためのカロリー計算

2018-05-23 ONE, ダイエット, マメ知識 , , , , , , ,

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、カロリーコントロールでの体重増加についてです。 トレーニング時に筋肉を付けたい場合は、カロリー摂取量を増やし体重増加は欠かせません。 １日のカロ…

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脂肪分解

脂肪分解

2018-05-17 ONE , , , , , , , , , , , ,

こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   5月の半ばを過ぎ夏の気温になることも多くなる時期ですので、ダイエットを真剣に始められる方も多くなる頃だと思います。 そこで今日はCLAという…

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