三軒茶屋一覧

クイックリフティングについて

クイックリフティングについて


こんにちは、三宿店です。 クイックリフティングに関する知識をお客様に紹介したいので、文献を中心に記述します。 ①クイックリフティングとは? ②クイックリフティングの効果 ③なぜクイックリフティングが重要なのか? の3つの…

”腸活”で健康的な生活を!

”腸活”で健康的な生活を!


こんにちは 九品仏店です! 本日は「腸活」についてご紹介致します。 腸活とは腸内環境を整えることで現在猛威を振るっている花粉症などのアレルギー症状にも強い体を作ることができます。 〇腸活とは 腸内環境をより良い状態にする…

ストレッチについて

ストレッチについて


こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方が多いいのではないでしょうか。。 また季節の移り変わりの時期というのは自律神経のバランスも乱れやすいです。 今回、コンディション管理の1つの…

小さなことからコツコツと

小さなことからコツコツと


こんにちは、三宿店です。! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 先日東京マラソンも開催され、ランニングを始めてみようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とうい…

基本の呼吸を習得しよう!

基本の呼吸を習得しよう!


こんにちは 九品仏店です! 本日は生活する上で必要不可欠な”呼吸”に着目して、中でも主要な呼吸筋である横隔膜についてご紹介致します! 横隔膜は肋骨の底をドーム状に囲み腰骨の辺りに付着している筋肉で、自分では膨らんだりしぼ…

花粉症対策

花粉症対策


こんにちは、たまプラーザ店です。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか? くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場合もあります。 花粉症対策として…

身体を整える

身体を整える


こんにちは三宿店です! 各店舗に置いてあるフォームローラーはご自宅で使用しているお客様も多いのではないでしょうか?そこで今回はフォームローラーに関する効果と注意点をご説明いたします!早速ですがフォームローラーの効果とはい…

基礎代謝量を上げる

基礎代謝量を上げる


こんにちは。 ONE三宿店です。 基礎代謝を上げると聞くと、筋肉量を増やしていくことが一般的に周知されています。 しかし、筋肉1キログラム当たり基礎代謝量は13kcalと言われております。 筋肉量を増やすにも限界があり、…

トレーニングと健康寿命の関係

トレーニングと健康寿命の関係


こんにちは! 二子玉川店です! 先日コンビニに立ち寄り、雑誌コーナーをみていたら健康雑誌やトレーニング雑誌が多く置かれており、やはり需要は高いのだなと感じました。 そこで今回は「トレーニングと健康(寿命)」の関係について…

軟水と硬水って何が違う?!

軟水と硬水って何が違う?!


こんにちは 九品仏店です! 九品仏店は今年の1月7日にオープンして、もうすぐ二週間が経とうとしています。 お客様にも恵まれ良い非常に良いスタートができていると感じます。誠にありがとうございます。 本日は記念すべき九品仏店…

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