弦巻一覧
乾燥がもたらす意外なデメリット
こんにちは、センター南店です。朝晩の空気が冷たくなり、冬の気配を感じる季節になりました。 この時期は体調や食事の管理に気をつけている方も多いと思いますが、 意外と見落としがちなのが「乾燥対策」。 実は、乾燥はフィットネス…
【グルテンフリー】なぜ小麦を控えると体調が整うのか
皆さんこんにちは。 たまプラーザ店です。 皆様、「グルテンフリー」という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 健康志向の高まりとともに、パンやパスタを控えた食生活に注目が集まっています。 今回は、そのグルテンが身体…
よくある睡眠に関する誤解
みなさんこんにちわ！弦巻４丁目店です。 今回は大事な睡眠に関する誤解を紹介いたします。 まず基本的に睡眠は多くの人にとって7~8時間が必要とされています。 ショートスリーパーと呼ばれる人たちも存在していますが全体のわずか…
冷え性に効く栄養素5選 食事と運動でポカポカ体質に！
はじめに→なぜ冷え性になるのか？ 寒くなってくる季節、手足の冷えに悩む方は多いのではないでしょうか？ 「厚着しても体が冷える」「寝るときに足が冷たくて眠れない」という方も多いかとます。 冷え性を改善するには、ただ温めるだ…
なぜ寒くなってくると風邪をひきやすいのか
冬のシーズンでの予防法と豆知識
こんにちは。 弦巻４丁目店です。 最近、寒くなってきたこともあり、冬のシーズンでの風邪の予防法と豆知識をご紹介していきます。 ・風邪をよくひく人とひかない人の違いとは 風邪ををひいたり体調を崩しやすかったりする人の多くは…
コレステロールについて
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は、「コレステロール」についてお話してきます。 コレステロールとは？ •脂質の一種で、ホルモン・細胞膜・胆汁酸などの材料になる大切な栄養素です。 •体内の約7割は肝臓で合成され、食事…
脂肪燃焼を助けるL -カルニチンについて
こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日は脂肪燃焼を助けるL-カルニチンについてご紹介します。 カルニチンはアミノ酸の1種であり、アミノ酸であるリジンとメチオニンから体内で生成されます。 カルニチンは脂肪酸を運搬する働きを持…
リバウンドしない炭水化物の摂取方法
こんにちは。三宿店です。 ダイエットをするときにまず減らす栄養素といったら『脂質』か『炭水化物』が 当たり前となってきました。その中でも、制限するのが難しい栄養素が炭水化物です。 日本人の総摂取カロリーのうち約50%〜6…
