ジム一覧
シャワーだけで済ませてませんか?
こんにちは、二子玉川店です。 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【入浴で得られるメリット】 入浴すると体温が上がり、代謝が高まります。 代謝が高まると身体の中に日頃から溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出…
冬トレ モチベーションの保ち方
こんにちは!センター南店です! 12月に入り寒い季節となってきました。 外気温が下がり、家から出ることも大変かと思います。 今日は「モチベーションの保ち方」についてお伝えします。 冬に行うトレーニングのメリット ①周りの…
筋肉痛を悪化させない3つのポイント!
こんにちは!弦巻4丁目店です。 追い込んだ時、久しぶりにトレーニングした時 初めての種目を実施した時は凄まじい筋肉痛に襲われると思います。 日常生活に支障をきたしてしまうくらい痛い時もあるでしょう。 本日は筋肉痛を悪化さ…
お酒にカロリーってあるの?!
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は『アルコール(お酒)のカロリー』についてご紹介致します。 意外と知られていませんが、アルコール成分には 1gあたり7kcal もエネルギーが含まれています。炭水化物やタンパク質が …
血液をサラサラにしよう!
こんにちは、三宿店でございます。 本日は血液の粘度と筋トレについてお話しいたします。 運動をすると(特にウェイトトレーニングでは)血圧が上昇します。 このときに血液自体の粘度が高いとより血圧が上昇しやすくなります。 高す…
秋~冬は代謝が1番上がる時期
こんにちは、二子玉川店です。 本日は代謝についてご紹介したいと思います。 冬になると「寒さで脂肪を蓄えて減らない気がする」「代謝が落ちるから太りやすい」と感じることはありませんか? 実は1年で1番代謝が上がる季節は秋~冬…
食べ過ぎた次の日の過ごし方
こんにちは、センター南店です。 外食が増えるこの時期、ついつい食べ過ぎてしまう日もありますよね。 食べ過ぎてしまった事を後悔してしまう瞬間もあると思います。 今回は『食べ過ぎた次の日の過ごし方』についてです。 まず、脂肪…