ジム一覧
握力と握ることの重要性
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 実は握力を強化すると、筋トレ効果が高まることをご存知でしょうか。 今回は、握力を鍛えるおすすめの握力トレーニングとメリットとを解説します。 …
気圧の変化で体調が悪くなるのはなぜ？
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を感じる人は意外と多いのではないでしょうか？ では、なぜ低気圧の際に体調の変化が起こるのか？ 実は自律神経の働きが大きく関係しています。 空気…
フリーウェイトとマシンのメリット・デメリット
こんにちは、弦巻４丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット・デメリットについてご紹介します。 フリーウェイトのメリット ①動作が日常生活やスポーツの動きに近いのでパフォーマンスアップに期待できる ②…
姿勢において大切な骨盤の傾きについて
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきます。 骨盤の傾きは前傾・フラット・後傾と分けられ、骨盤から背骨、頭蓋骨へと繋がっているため必ず動きが連動していきます。 日常生活や仕事での身…
筋肉の種類とその特徴
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたします。 〜筋肉の種類〜 筋肉には横紋筋と平滑筋の2つの種類があります。横紋筋は横縞模様のある筋肉で、平滑筋には横縞がありません。 横紋筋には…
トレーニングにおける◯◯◯◯の大切さ
こんにちは，三宿店です．本記事では，ウェイトトレーニングと水分補給の関係性について叙述いたします． 近年，脱水症状が問題とされています．現場でも，脱水症状から熱中症になる事例が数多く見受けられます．脱水症状を防ぐ対策とし…
夏までに結果を出すために身体の現状を知りましょう！
こんにちは、九品仏店です。 2024年も5ヶ月が過ぎ、あっという間に折り返しです。 梅雨から夏へと、服装が徐々に薄着になる季節へ移行していきます。 その中でよく耳にするのは、やはり、夏に向けての体重減少と各部位の引き締め…
