ジム一覧
ボディメイクにおすすめ！スーパーフード「デーツ」の魅力とは？
こんにちは！センター南店です。 ボディメイクや健康管理をしている方にとって、間食選びはとても重要です。 そんな中で注目されているのが、スーパーフード【デーツ】です。 【デーツ】とは、ナツメヤシの果実のことで栄養価が非常に…
年末年始に太らないために
こんにちは、たまプラーザ店です。 年末年始をお家でのんびり過ごす方も多くついつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか？ 今回は血糖値についてご紹介したいと思います。 まず初めに血糖値とは血液内の糖の濃度の事です。この糖の…
ウォーミングアップのすすめ
こんにちは、弦巻４丁目店です。 年越しが近づいてきて冬もいよいよ本番を迎えてきました。 昼間は寒すぎず穏やかな気候となっていますが、朝晩の冷え込みを厳しく感じますね。 いつものトレーニングを始める前に、ウォーミングアップ…
トレーニング前に大切なこと。
こんにちは三宿店です。こちらをご覧になっている方の中にもお腹が空いた状態でトレーニングを実施した経験がある方もいるのではないでしょうか。まずはじめに結論からお伝えすると・・・身体にとって悪い影響が多くあります！ では、悪…
睡眠の重要性！睡眠のコツとNG習慣とは？
こんにちは、九品仏店です。 本日は「睡眠の重要性」についてご紹介したいと思います！ 【睡眠が筋トレに欠かせないのにはどうして？】 睡眠中には成長ホルモンや男性ホルモンであるテストステロンが沢山分泌されます。 睡眠を疎かに…
筋力トレーニング後の疲労回復方法と適切な回復時間について！
こんにちは、センター南店です。 トレーニングを続けるなかで、大きな課題点になってくるのが「疲労回復」です。 回復能力は個人差はあるものの年々低下していく能力の一つで長くトレーニングを続けていく中で疲労が抜けきらず最大パフ…
重曹クエン酸水で体をアルカリ性に！
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は日常生活を送る中で身体の不調を感じている方やダイエットに励みたい方に向けて簡単にできて効果絶大な飲み物についてご紹介いたします。 普段から食生活や睡眠時間などに乱れがある方や十分な…
運動後の健康診断の注意点
こんにちは！ 九品仏店です。 お客様からよくいただく質問の一つに、筋トレ後の健康診断は大丈夫かというものがあります。 結論から申し上げると、筋トレ後に健康診断を行うのは控えたほうがよいかと思います。 もちろん筋トレの強度…
