ヒップアップ一覧
入浴で血液循環アップ!
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は入浴による血液循環のアップについて書きたいと思います! 運動やトレーニングで疲労した筋肉のケアには、入浴などで身体を温めることも有効です! 全身を適度に温めることで血管が拡張して体…
筋トレと睡眠の関係性
こんにちは。 TIS三宿店です。 まだまだ残暑が続く時期ではありますが、体調崩したりしていませんか? 本日は筋トレと睡眠の関係性について解説していきます。 筋トレで体を鍛える人にとって、筋トレと睡眠の関係性を知ることはと…
トレーニングと音楽の関係性
-音楽がトレーニングパフォーマンスにもたらす影響とは-
こんにちは、センター南店です。 ほとんどのジムではジム内で音楽がかかっています。T.I.Sも同様に店舗によって様々な音楽がかかっています。 今回は、トレーニング中の音楽はトレーニングにどのような効果をもたらしてくれるのか…
汗をかいて夏バテ予防!
こんにちは。三宿店です。 7月も終わりに近づき、夏の暑さがどんどんと増してきました。 この時期になってくると食欲が低下したり、疲れやすくなったり と、夏バテと言われる症状が出てくるころです。 夏バテの主な原因は自律神経の…
怪我をしないスクワットの方法
こんにちは。三宿店です! 本日は『怪我をしないスクワットの方法』についてです。 スクワットはトレーニングの王様と言われるほど効果が高いトレーニングです。 しかし、やり方を間違えると怪我にも繋がりやすい種目です。 これから…