少人数制一覧
4つの力学的ストレス
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は『4つの力学的ストレス』についてご紹介していきます。 身体に痛みが出る原因や要素は様々ですが、今回は身体に出る痛みの原因を運動学的視点から解説していきたいと思います。 身体に痛みが…
ダイエット中にオススメのお菓子
こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 この時期になってくると夏に向けてダイエット・ボディメイクを気になされ、行動の早い人だとすでに食事制限やトレーニングに精を出されているかと思います。 食事制限をしているなかでも、どうしても…
フリーウエイトとマシントレーニングの違い
こんにちは、たまプラーザ店です。 桜も満開になり春を感じますね！ 夏に向けてトレーニングを本格的に始めている方も多くいらっしゃるかと思いますので、フリーウエイとマシントレーニングの違いについてご紹介していきたいと思います…
身体を作り上げるプログラミングについて
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は基本的なトレーニング戦略について紹介していきます。 ・トレーニング頻度につて 毎日トレーニングをしたい方や同一部位を週１やれば良いと考える方もいるかと思います。 ここで注意する点と…
相反神経支配とスーパーセット
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日の内容は相反神経支配とスーパーセットについてです。 2つのエクササイズを連続して行う方法をスーパーセットと呼ばれています。 スーパーセットを行う事で時間短縮や心肺機能を高める事が期待…
フリーウェイトとマシンの違い
こんにちは、二子玉川店です。 本日はフリーウェイトとマシンの違いについてご紹介したいと思います。 フリーウェイトとはダンベルやバーベルなどを使用したトレーニングを呼びます。 【フリーウェイトの特徴】 ダンベルやバーベルを…
