自律神経一覧
良好な姿勢「ゼロポジション」とは？？！
こんにちは、三宿店です！ それぞれのトレーニングには「目的」があり人によって目的は違いますが、みなさま共通して『正しい姿勢』が大切になってきます。 例えばスポーツのパフォーマンス向上の方には筋出力を上げたり怪我の予防の為…
四十肩（五十肩）について
こんにちは‼︎たまプラーザ店です‼︎ 本日は四十肩（五十肩）についてご紹介致します。 一般的に四十肩（五十肩）と呼ばれていますが、医学用語では肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）といいます。 肩こりや筋肉痛は筋肉の疲…
季節の変わり目は体調の変化に注意
こんにちは、センター南店です。 梅雨が近づき、天気も変化しやすい季節となってきました。 春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる季節です。 気圧の変化でどのような、体調の変化が現れるか？という部分に触れていき…
プロテインでお腹が痛くなる？
こんにちは二子玉川店です。 美容や健康の為にプロテインを摂取されている方も多くいらっしゃると思います。 会員様より「プロテインを飲むとお腹をよく下す」とお話を頂くこともございます。 それは乳糖不耐性が原因かもしれません。…
運動による脳への影響
こんにちは二子玉川店です。 本日は運動による脳への影響についてご紹介したいと思います。 筋トレが筋力アップに効果的というのはご存じかもしれませんが運動が認知機能に影響することはあまり知られておりません。 運動によって細胞…
ジャーマン・ボリューム・トレーニング
こんばんは、たまプラーザ店です。 本日は「ジャーマン・ボリューム・トレーニング」についてご紹介致します。 筋肉に強い刺激を与えるためには、「高強度」なトレーニングが必要となります。 運動生理学的に「高強度」というのは、「…
4つの力学的ストレス
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は『4つの力学的ストレス』についてご紹介していきます。 身体に痛みが出る原因や要素は様々ですが、今回は身体に出る痛みの原因を運動学的視点から解説していきたいと思います。 身体に痛みが…
フリーウエイトとマシントレーニングの違い
こんにちは、たまプラーザ店です。 桜も満開になり春を感じますね！ 夏に向けてトレーニングを本格的に始めている方も多くいらっしゃるかと思いますので、フリーウエイとマシントレーニングの違いについてご紹介していきたいと思います…
