自律神経一覧
現代病を撃退！脱力のすすめ
こんにちは！弦巻４丁目店です！現代社会の中でテレワークや会社で同じ姿勢を取り続け、現代病とも言われる肩こり、首こり、腰痛など・・・身体的ダメージを負っている方は多いと思います。 そんな中で私達が忘れがちなのが、「脱力」す…
ヒップアップだけじゃない！お尻のトレーニングの重要性について。
こんにちは、センター南店です！ 季節柄冷え込みも激しく寒い日が続いていますね。 寒いと身体が硬くなったように感じる方も多いのではないかと思います。 身体が冷える＝血流が滞り筋肉の動きも悪くなりますがそれによって、影響が出…
なんで眠くなるの、、、、？
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は筋力トレーニング後の【睡魔や眠気】についてお話しさせていただきます。 まず筋力トレーニングを行うことで起こる4つの要素についてご紹介していきます。 1.副交感神経が活発化 人間には…
筋力トレーニングは間隔が命！！
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は【トレーニング間隔】についてご紹介いたします。 ジムでは一般的に中2日〜3日休んでトレーニングすると効果的といわれ、当ジムの会員様方にも中2日〜３日程でのトレーニングを推奨しご案内…
体重増加を遅らすオレキシンとは…
こんにちは、たまプラーザ店です！！ 今回【オレキシン】についてご紹介させていただきます。 1900年代に、脳の覚醒と睡眠に関係する「オレキシン」という物質が脳の中から発見されました。 オレキシンは食欲を刺激する脳の中の「…
ストレッチと動脈硬化予防
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 皆様は定期的にストレッチをしたり、マッサージをしたり、お身体のケアなどは行っていますでしょうか？ 今回はストレッチが運動としても効果があり、また動脈硬化予防や冷え性改善にも効くという記事…
筋トレにベストな時間帯とは？
こんにちは、センター南店です！ 季節は秋を迎えもうすぐ冬にさしかかろうかという時期ですが、大変運動しやすい季節となってまいりました。一方で朝は冷え込み、日中は日差しが暖かかったり、1日の寒暖差が激しいこの季節ですが、「筋…
