食事制限一覧
免疫力を上げるサプリメント
こんにちは九品仏店です! 朝晩の冷え込みが強くなり免疫が落ちやすく、今の時期は特に体調面に気をつけたいですよね。 そこで今回は、アミノ酸の一種である「グルタミン」についてご紹介致します。 仕事などの疲れにより、人間の体は…
秋の味覚でダイエットに良い食べ物
みなさんこんにちはUNO 2nd studio dy FITNESSGYM T.I.Sです。 秋は美味しい旬の食材がたくさん実時期ですが、身体に良い効果を与えてくれるものが沢山あります。正しく食べればダイエットで何を食べ…
免疫力をあげる食材5選！
こんにちは！ 二子玉川店です。 寒さと乾燥により、風邪もひきやすい時期になりました。 テレビを見ても感染症が流行している旨のニュースが流れていたりします。 風邪や感染症に罹らないためにも、免疫力を上げておく必要があります…
基礎体温が１度上がると起きること。〜基礎体温を高めてより強い身体に！〜
こんにちは、九品仏店です！ 冬も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザ等のウイルスが猛威を振るっており体調を崩される方も多いのではないかと思います。 免疫が上がって、日々元気に過ごせる方法はないだろ…
乾燥がもたらす意外なデメリット
こんにちは、センター南店です。朝晩の空気が冷たくなり、冬の気配を感じる季節になりました。 この時期は体調や食事の管理に気をつけている方も多いと思いますが、 意外と見落としがちなのが「乾燥対策」。 実は、乾燥はフィットネス…
【グルテンフリー】なぜ小麦を控えると体調が整うのか
皆さんこんにちは。 たまプラーザ店です。 皆様、「グルテンフリー」という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 健康志向の高まりとともに、パンやパスタを控えた食生活に注目が集まっています。 今回は、そのグルテンが身体…
いつ身体が変化するの？
こんにちは！九品仏店です! 「身体ってどれくらいで変化するんですか？」 筋トレを始める人の質問の中でかなり多くいただく質問の１つです。 研究結果に基づいた期間だと、筋トレを開始してから筋肥大が現れるまで10週間（2.5ヶ…
秋の定番食材、きのこの効果！
こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です！ 10月も後半に差し掛かり、朝と夜は秋らしく涼しくなってきましたね。 秋と言えば季節の食材が色々ありますが、今回はその中できのこについて記事を書きたいと思い…
ダイエット～停滞の原因～
こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 少しずつ暑さも落ち着いてきましたね。 この夏、ダイエットを頑張られていた方も多いのではないでしょうか。 その中で「頑張っているのに体重が減らなくなってしま…
トレイルランニングの魅力 〜自然の中で心も体もリフレッシュ〜
こんにちは、たまプラーザ店です。 近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている「トレイルランニング」。街中を走るランニングとは一味違う魅力があり、初心者からベテランランナーまで幅広い層に人気です。 そんなトレイルランニ…
