ボディメイク一覧
EAAとBCAAの違い
『BCAA』も『EAA』もアミノ酸を摂取するサプリメントです。 『BCAA』には、必須アミノ酸のうち異なる構造を持つバリン、ロイシン、イソロイシンが配合されていて、筋肉の合成促進のほか、筋肉の…
サツマイモが筋トレに向いている理由
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ みなさんは、サツマイモが筋トレに良いという噂を聞いたことはありますか？ 本日はそのサツマイモが筋トレに向いているというその理由を書か…
音楽とトレーニングの関係
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 TISでは必ずジム内では音楽を流しています。 音楽を聴きながらのトレーニングは、３つの効果が期待されています。 ①モチベーションを高める 気分を上げてく…
スノーボードのパフォーマンスアップのために
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 1月も後半に突入し、やっと全面滑走できるスキー場が増えてきたようですね！ 本日はスノーボードのパフォーマンスに必要なトレーニングの要素をご紹介いたします。 大事なことには体幹…
２人で楽しんで乗り越える！！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 一昨日は雪が吹雪いていましたが本日は暖かい気候になり気温差に振りまされる季節ですが体調はいかがでしょうか？ 今回は仕事仲間でもありお互いを意識し切磋…
基礎代謝＋生活活動消費量
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 皆さんは普段どのくらいの運動量を消費して、どのくらいの栄養を摂取しているか考えた事はありますか？ 基礎代謝量。これは聞いたことがある方も多いと思いますが1…
人工甘味料とダイエット
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ダイエットしている方でダイエットコーラや糖質OFFの食品を摂っているのに 体脂肪が思うように減らない経験をした方はいませんでしょうか。 甘いのにカロリー…
1月15日はイチゴの日！イチゴの効果について！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今日1月15日は『イチゴの日』です！今回はそれに因んでイチゴのあまり知られていない身体への効果についてお伝えします。 冬の果物として知られる果物ですが…
