フィットネスジムT.I.S

ライフスタイル一覧

継続は力なり

2020-01-23 スタッフの出来事, ダイエット, トレーニングジム, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 筋トレ, 運動不足, 食事制限 tis-tsurumaki

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。こちらのINBODY（体組成計）のデータは弦巻3丁目店のオープンからトレーニングされている男性会員様の測定結果です。・体重-13.5kg ・体脂肪率-1…

２人で楽しんで乗り越える！！

2020-01-20 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, ローイングマシン, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 成城, 桜新町, 池尻大橋, 淡島, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！一昨日は雪が吹雪いていましたが本日は暖かい気候になり気温差に振りまされる季節ですが体調はいかがでしょうか？今回は仕事仲間でもありお互いを意識し切磋…

摂取カロリーの目安

2020-01-19 UNO2nd ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ライフスタイル, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 用賀 tis-tsurumaki2

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！昨日の投稿の続きです。厚生労働省では身体活動レベルによりますが、18歳から49歳の男性の食事摂取基準は2,650kcal、女性が2…

基礎代謝＋生活活動消費量

2020-01-18 UNO ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町 tis-tsurumaki

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。皆さんは普段どのくらいの運動量を消費して、どのくらいの栄養を摂取しているか考えた事はありますか？基礎代謝量。これは聞いたことがある方も多いと思いますが1…

筋力を維持するには

2020-01-16 T.I.S, トレーニングジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 二子玉川, 少人数制, 運動不足 tis-sports

こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。一度つけた筋力を維持するためにはどうしたらよいか？トレーニングを長く続けている方、トレーニングを始めたばかりで少しづつ筋力がついてきていると実感されている方など多くの方が…

1月15日はイチゴの日！イチゴの効果について！

2020-01-15 ZERO, その他, ダイエット, マメ知識ジム, ダイエット, たまプラーザ, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルジム, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 免疫力アップ, 食事 tis-mishuku

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！今日1月15日は『イチゴの日』です！今回はそれに因んでイチゴのあまり知られていない身体への効果についてお伝えします。冬の果物として知られる果物ですが…

０カロリーの罠

2020-01-14 supported by T.I.S, T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識ジム, ストレッチ, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 人工甘味料, 弦巻, 桜新町, 筋トレ, 食事制限, 食欲 tis-tsurumaki2

皆様、こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！本日は０カロリーの罠についてです！ダイエットのご経験がある方は、０カロリー飲料や０カロリーゼリーを利用した方もいらっしゃる…

1月も半ば..

2020-01-13 UNO パーソナルトレーニング, ボディメイク, ライフスタイル, 世田谷, 少人数制, 弦巻, 桜新町, 筋トレ tis-tsurumaki

こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。年末から正月にかけては自分自身の意に関せず、食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることも多かったという方が多くいらっしゃいます。年末から2kg体重が増えた、それ…

代謝を上げるためには！！

2020-01-10 ZERO In Body, TRX, インターバル, ジム, スクワット, ストレッチ, スライドボード, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, ナチュラルトレーニング, パーソナルトレーニング, パワーマックス, ヒップアップ, ボクシング, ボディメイク, ライフスタイル, 三軒茶屋, 下北沢, 世田谷, 二子玉川, 体幹トレーニング, 姿勢, 少人数制, 弦巻, 意識, 桜新町, 疲労回復, 筋トレ, 肩こり, 腰痛, 自律神経, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

おはようございます。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sたまプラーザ店です！年末年始も終わりお仕事や学校が始まった方も多いかと思います。 1月は特に冷え込みやすく体調を崩しやすくなる時期です。そんな時…

風邪気味の時は…

2020-01-08 UNO, その他ジム, ストレッチ, セミパーソナル, トレーニング, ライフスタイル, 姿勢, 少人数制, 肩こり, 腰痛, 運動不足, 風邪 tis-tsurumaki

こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。寒い日が続き体調を崩しやすい時期ですが、そんな時は運動をしても大丈夫なのか、それとも数日間は身体を休ませた方がいいのか、判断するのはなかなか難しいですよね…

継続は力なり

２人で楽しんで乗り越える！！

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基礎代謝＋生活活動消費量

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1月15日はイチゴの日！イチゴの効果について！

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代謝を上げるためには！！

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