三軒茶屋一覧
体にとって大事な脂質
こんにちは。三宿店です。 本日は三大栄養素の一つ脂質についてです。 脂質と聞くと体脂肪になりやすいなどマイナスなイメージが多いと思いですが、脂質は私たちの体にとっては必要不可欠な栄養素です。 本日は3つに絞ってご紹介しま…
ダイエット時に睡眠の質を上げるテクニック
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回はダイエット時に睡眠の質を上げる、ちょとしたテクニックをお伝えしようかと思います! ダイエット中によくある悩みとして『お腹が空きすぎて眠れないです。かといって、ダイエット中だから何か…
腹筋を割るためのポイント
みなさんこんにちは。三宿店です。 今年こそは腹筋を割ると意気込んでいる方少なくないと思います。 そこで本日は腹筋を割るための３つのポイントをご紹介致します。 ①有酸素運動 いくら腹筋を一生懸命行っても体脂肪が少なくならな…
食事の際に気をつける事
こんにちは、三宿店です。みなさんは子供の時、親から『ご飯はゆっくり噛んで食べなさい』と言われた経験はありませんか。よく噛む事はダイエットにおいてとても効果的です。よく噛む事で食事誘発性熱産生を高める事ができます。食事誘発…
