2023-05-10
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, スタッフの出来事
こんにちは、二子玉川店です。 本日は栄養価の高い５月の旬な食材を２選ご紹介致します。 1つ目の食材は【初ガツオ】です。 カツオには春に旬を迎える【初ガツオ】と秋に摂れる【戻りガツオ】の2種類のタイプがあります。 【初ガツ…
2023-05-08
こんにちは、センター南店です。 みなさま、今年のゴールデンウィークはどのようにお過ごしされましたか。 毎年ゴールデンウイーク明けに体調を崩したり、前向きな気持ちになれなかったりする人が多くいらっしゃいます。 いわゆる「五…
2023-05-04
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 最近見たテレビで、ここ数年で人間の骨が弱ってきているという番組を見ました。 その原因として、コロナ期間中の運動不足や偏食、外出不足などがあげられておりました。 骨を強くするには食事や運動…
2023-05-02
こんにちは。弦巻三丁目店です！ 皆さんはご自身の足底に注目したことはありますか？人間は皆さんご存知の通り二足歩行で、歩行の際唯一地面と接しているのが足底です。そのため足底の状態が良くないと膝、腰、バランスなど様々な箇所に…
2023-04-19
こんにちは！弦巻３丁目店です！ 最近は暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね！ これから夏に向けて気温が上がっていきますが、そんな今の時期に気をつけていただきたいのが熱中症です。ご存知の方も多いと思いますが熱中症と…
2023-04-14
こんにちは、二子玉川店です。 先日、1日8000歩を週に1～2日歩くとよいという内容をご紹介しましたが、今回はウォーキングのスピードについてご紹介したいと思います。 ダイエットを始めようと思ったときに有酸素運動を取り入れ…
2023-04-10
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こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は呼吸をする上で必要不可欠な”横隔膜”についてご紹介致します。 横隔膜は肋骨の底をグッると囲み腰骨の辺りに付着している筋肉で、単一では動けない肺を動かす重要な役割を担っていますが、横…
2023-04-08
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は腸内環境とストレスについて書きたいと思います！ 【腸内環境の改善が、うつ病などの精神疾患予防になる】 腸と脳は神経回路やホルモン、免疫を駆使した双方向のコミュニケーションを行い、お…
2023-04-06
こんにちは！ 弦巻三丁目店です。 最近では気温も上がり過ごしやすくなってきましたね。 そろそろ夏を視野に入れてダイエットを本格的に行いたいという方もおられるのではないでしょうか？ そこで今回は食事管理についてお話ししたい…
2023-04-02
こんにちは、二子玉川店です。 気温も高くなり過ごしやすい季節になってきました。 冬の時期は寒さで外に出ている時間やウォーキングを控えていた方も徐々に外に出る機会が増えてきたのではないでしょうか。 先日、「1日8000歩を…
2023-03-24
ONE, supported by T.I.S, アスリート情報, トレーニング, 筋肉
こんにちは、弦巻３丁目店です。 今回は筋肉増強剤（ステロイド）の危険性についての投稿になります。 オリンピックなどの国際競技の場ににおいてはしばし取り上げられるドーピングですが、昨今のフィットネス業界でも問題になっていま…
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