スクワット一覧
筋トレで得られるメリット
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 気温も徐々に涼しくなりスポーツや運動を行いやすい季節になってきました。 トレーニングを始めるにも良い季節です。 筋トレを続けることに…
たまプラーザ店オープンから半月が経過しました！
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 2019年10月7日に横浜市青葉区美しが丘2丁目にオープンさせて頂いてから早くも半月が経ちました。 これも多くの方にご愛顧頂いているおかげです。 ス…
筋肉痛にならないと不安ですか？
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 お客様から「最近、筋肉痛が起きなくて…」というご意見を良く耳にします。 トレーニングの効果が出ていないのではないかと不安そうな表情で…
new comer🙇♂️
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 三宿店に新しい仲間が入りました。 【藤田 悠介】 これから皆様のトレーニングをしっかりサポートさせていただきますので宜しくお願い致します。 日本スポーツ…
人間に一番必要な筋肉とは
こんにちは、フィットジムT.I.Sです。 本日は、生活において必要な筋肉は何かとういう少し難しい質問についてです。 これは加齢に伴って一番影響を受けやすく、生活に支障を与える筋肉をご説明したいと思います。 下半身では大腿…
腰痛を未然に防ぐ為の方法
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は腰痛改善予防についてお伝えします。 腰痛に関して特に重要になってくるのが【骨盤の動き】になります。 骨盤は筋肉と違いすぐ動くものでもなく、一度硬…
年齢に適した特化トレーニング
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は自分自身の年齢に適したトレーニング方法をお伝えいたします。 幼少期（0歳〜6歳）：反射神経・基礎運動能力（走る・跳ぶ）・複合動作（スポーツ動作）…
スクワットの効果と種類
こんにちは。FITNESS GYM T.I.Sです。 スクワットには ・ヒップアップ ・下半身の柔軟性、安定性、筋力アップ ・腰回りなどの引き締め のように素晴らしい効果が得られます。 また、スクワットには ・スタンダー…
