少人数制一覧
朝一から身体を動かすには…
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は冬や寒い時期に会員様方を含めたくさんの方にご質問いただきます、朝の足のつりや腰痛についてお話しさせていただきます。 夜就寝している際人間は身体の…
寒い季節ほど運動を！！
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒くなってくると朝も動きづらく動く気力も失いがちですが、寒い季節ほど運動をすると効果は抜群です。 今回はなぜ効果が出やすいかについてお伝えさせて頂きま…
これからの季節で注意すること
これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。 冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。 また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われ…
筋トレとストレス解消効果
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は、トレーニングとストレス解消についてご紹介します。 筋トレを行うことで、筋肉が強く活動した後、より弛緩するという効果が得られます。 また、交感神経が…
寒くなってきました。。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日から11月がスタートしました(^^) 肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。 本日は寒い時のトレーニング、運動につい…
トレーニングを行う際のスタンスと効果
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はトレーニングを行う際のスタンス(足幅）と効果についてご紹介します。 皆さんトレーニングを行う際、足幅やつま先の向きは意識していますか？ 目的に応じて正…
