少人数制一覧
ベンチプレスの重量を上げるには？
こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 会員様の中で「ベンチプレスの重量を上げたい」というお声を頂きます。 そこで今回は是非実践してほしいトレーニング方法を１つご紹介します。 現在ベンチプレス…
筋肉をつけるためには！
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 自粛期間中に運動を始めた方や、久しぶりにトレーニングを再開した方などいらっしゃるかと思いますが、 「なかなか筋肉がつかない…」 と言…
有酸素運動の強度について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏も間近になり、有酸素運動で身体を引き締めようとしている方も多いのではないでしょうか？ しかし有酸素運動には強度が存在し、目的に合わせた強度で行う事が効…
トレーニング前の栄養補給について
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さま空腹のままトレーニングされていないでしょうか？ 空腹でトレーニングしてしまうと、身体の栄養が足りない為、筋肉の修復などに使われる栄養素が トレーニ…
トレーニング効果を上げる食事
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニングをしてもなかなか筋肉が増えない、体型が変わらないと お悩みの方多いと思います。 その体がなかなか変わらない原因は食事かもしれません。 トレー…
